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42è Cross Ciutat de Mataró (Campionat de Catalunya)

2012-01-29T17:56:00.006+01:00

Gran matinal de atletismo hoy en Mataró! A diferencia de otras ediciones, hoy ha sido a su vez campeonato de Catalunya de cross (excepto veterano), como ya fue en 2010. Gracias a esto ha conseguido una gran participación.

Tras los 10km de Barcelona del pasado domingo, hoy tocaban un pelín más, aproximadamente 10300m en un durísimo recorrido de cuatro vueltas. Tras pasar una semana algo complicada en cuanto a entrenos, ya que me costó recuperarme del domingo y con las heridas del pie dando la lata. Pero nada, con suaves entrenos y con cabeza, me planto este domingo en línea de salida prácticamente recuperado.

A las 13:20 se da la salida sénior-promesa masculino con figuras como Carles Castillejo, Ilias Fifa, Àngel Mullera, entre otros. Tras la salida y pasados ya unos metros, ya que fue en avalancha como suele pasar, formamos un grupo bastante interesante con Jose y Elías y otros atletas. Me fui encontrando bien hasta tal punto de tener a la vista a Harry y, un pelín más adelante, a Vicenç (Laietània). Sin buscarlo y “sin querer” me meto codo a codo con Harry donde adelantamos a Vicenç y vamos superando algún que otro atleta. Y llegó… la última y agonizante vuelta. Qué mal lo pasé, iba destrozado! Harry se me fue y Vicenç consiguió adelantarme sin poder hacer nada más que apretar los dientes y seguir para adelante deseando que acabara ya.

Finalmente termino detrás del atleta de Laietània, 10º promesa y con un tiempo de 34’31’’. Inesperado, no pensaba encontrarme tan bien la primera parte de carrera. Lástima la última vuelta.

34ª Cursa Barri de Sant Antoni

2012-01-22T14:50:00.005+01:00

Primer examen de la temporada y debut en esta rapidísima carrera.

Por varios motivos, tanto laborales, falta de entrenos o simplemente porque se agotaron las inscripciones; hasta el día de hoy no he podido participar en una buena carrera de 10km desde que me reenganché al grupo de fondo de Pérez a mediados de Octubre. Mi última participación en la distancia fue a finales de Agosto en Ripollet cuando entrenaba esporádicamente.

Esta iba a ser todo un examen para ver mi progresión y, además, como objetivos, bajar de los 35’ y, a poder ser, rebajar mi marca personal situada en 34’34’’ (Nassos 2009). Vamos, que me tenía que dar caña para lograrlo.

Junto con Rubén y Natalia nos dirigimos a Barcelona donde hacia una temperatura asequible por la fecha en la que estamos. Con una muy buena organización y como único punto negativo, la estrecha calle de salida donde tenían que albergar a tantos corredores.

A las 9:30 se dio la salida donde rápidamente empiezo a quitarme gente de encima y abrirme hueco. Pasado el primer quilómetro encuentro un buen grupo donde empezamos a tirar a ritmo. Ah! la peculiaridad en esta ocasión es que corría por primera vez sin crono, para no depender de él… como mi única referencia, mis sensaciones. Y creo que fue bien. Lo dicho, fuimos tirando hasta el quilómetro 5 (16’53’’) donde me descolgué del grupo pero, al menos, pude mantenerles la distancia. Con una mala sensación en la planta de los pies, como viene siendo habitual en este tipo de terrenos y distancia, noto como un colchón de líquido por debajo de los dedos que duele al impulsar. Voy tirando sin perder mucho el ritmo prácticamente sólo hasta meta, con un único grupo de cinco corredores que me supera en el 8 e intento seguirles.

Finalizo en la posición 38 con un tiempo de 34’22’’ (33 categoría) y con el objetivo cumplido!

Con esa sensación de poder haber hecho más, sin acabar exhausto, pensando en el grupo que se me fue en el 5… algo egoísta pensar todo esto con este crono, pero así es. Aunque satisfecho.

En cuanto a lo de los pies, me lo debería mirar. Hoy he acabado cojeando, con sangre y la piel levantada. Una inversión en unas buenas zapatillas para competir, calcetines, plantillas o algún tipo de crema para evitarlo, no lo sé. Algo probaré para solucionarlo.

Y Jordi! Te pensabas que me iba a olvidar de ti, campeón! Al fin lo logré, fue en lo primero que pensé ;)

32ª Sant Silvestre del Masnou

2011-12-26T17:14:00.004+01:00

Han llegado las navidades y sus excesos por las varias comidas familiares… suerte que están las san silvestres para ayudarnos!

Este año he “debutado” en la del Masnou, y lo pongo entre comillas ya que realmente debuté en 2003 en la carrera infantil, donde, por cierto, quedé segundo de la general.

Esta vez me he dirigido junto a Albert hasta el puerto del Masnou, donde tenía lugar la carrera. La ventaja de haber ido con las motos es que hemos podido aparcar en el epicentro del tinglado, teniendo todo al alcance. En un momento hemos ido a recoger los dorsales y a dejar las mochilas al guardarropa.

A falta de 40 minutos de la salida empezamos a calentar por el lateral del circuito mientras veíamos la carrea de las chicas. Con algunos problemas de organización en dicha carrera, ya que nuestra compañera Natalia Rodríguez nos comentó, una vez finalizó, que se perdió hasta en dos ocasión por culpa de algunos voluntarios de la organización que estaban delimitando el recorrido. Mala comunicación entre ellos o vete a saber qué.

Finalizan las chicas, y empezamos nosotros. Nos juntamos todos en línea de salida como sardinas en lata, una pasada. Pistoletazo de salida y rápidamente me abro hueco. Con un ritmo algo irregular, me conformo a ir a unos pocos metros del tercer grupo de cabeza. Las sensaciones fueron más o menos bien hasta llegar por segunda vez a la zona del parking, la parte superior del puerto, a falta de un quilómetro. No soporto oler comida mientras corro y en ese tramo los restaurantes quedaban justo en la parte de debajo, fue asqueroso. Pasé todo ese recorrido con arcadas y, lógicamente, fue disminuyendo el ritmo. Espero que no me hayan echado ninguna foto en esos momentos… Finalicé el 40 con un tiempo de 16’14’’ en un circuito que no llegaba a los cinco quilómetros.

Observando a todo un crack!

4t Cross d'Alella

2011-12-18T22:59:00.003+01:00

Descartando en el último momento la participación en el cross de Caldes de Malavella del Circuit Gironí por proximidad y horarios, volví a este campechano cross después de haber participado hace dos años en su segunda edición. Esta vez situado en la parte alta de Alella, en la avenida dels bosquets. Las primeras ediciones se realizaron en un tramo de riera utilizada como parking, un circuito sencillo de ida y vuelta. En esta nueva edición lo han ubicado en una pequeña colina.

El recorrido constaba de dar cuatro vueltas y media a un circuito algo complicado, sin ningún tramo llano y con una subida enredosa entre arboles y raíces. Un cross más divertido que los anteriores.

A las 12:15 se dio la salida Open agrupando a chicos y chicas, supongo por la baja participación de estas últimas. Al ser un escolar y completamente popular, el nivel, lógicamente, era algo bajo pero con un par de rivales interesantes: el compañero de club David Campo, corriendo en esta ocasión con la camiseta de Serra Marina Alella; y el exatleta de Lluïsos Redouan El Ghali (Apa Anem-hi), ganador de la última edición.

Disparo de salida y 200 metros de bajada donde rápidamente nos reagrupamos con un atleta más. Tras realizar la primera media vuelta y empezar el global de las cuatro pasando por el arco de salida, ya nos quedamos nosotros tres al frente. Al completar una vuelta más ya descolgamos a Redouan y nos quedamos David y yo. Las tres primeras posiciones ya estaban decididas, sabía que tarde o temprano David se me iba a ir, así que decidí disfrutar y aguantar lo que pudiese junto a él, un tío que te baja de 33’ en 10km, brutal. Tras pasar por última vez el arco de salida y empezar la última vuelta, David ya lo tenía a una distancia considerable. Finalmente: 1º David 17’08’’, 2º yo 17’15’’, 3º Redouan 17’32’’ y 12º Carlos Gámez, con el cual fui hasta Alella, 19’27’’.

XIV Cross Ciutat de Girona

2011-11-20T23:12:00.002+01:00

Perdón por la tardanza, pero ahí va el post!

Segundo cross consecutivo, perteneciente también al “Circuit Gironí de Cros”. Esta vez tocaba en la ciudad de Girona, por los alrededores del pabellón municipal Fontajau.

En esta ocasión el buen tiempo nos ha acompañado todo el matinal deportivo a pesar de las malas previsiones de lluvia que amenazaba. Eso sí, al parecer estuvo lloviendo toda la noche porque lo que nos “ahorramos” de lluvia, lo “perdimos” en el terreno. La que había liada. En algunos tramos del circuito, especialmente recta de meta, prácticamente no se podía correr, te rompía por completo el ritmo intentando luchar contra barro.

A las 11:30, como viene siendo habitual, era mi carrera junto a los séniors. Debíamos de realizar cinco vueltas a un circuito con un total de 8950m. Un circuito que engañaba bastante. A simple vista me recordó al de Banyoles: planito, combinando césped y tierra, y algún que otro repecho… pero nada de eso, fue durísimo con varias subidas y bajadas acompañadas de charcos.

Empezamos y rápidamente me coloqué detrás de Elías y un atleta de Laietània. Tras realizar las primeras dos vueltas, aprovechando una pequeña subida, me puse delante del grupo, teniendo a los próximos a unos segundos por delate. Prácticamente las dos siguientes vueltas las hice en solitario, sin nadie de referencia a pesar de que a “Harry” lo pude mantener a unos diez segundos de margen. Pero llegó la última vuelta donde me hundí por completo. Me fui arrastrando hasta línea de meta siendo adelantado por varios atletas. Finalmente acabé 26 de 62 y 4º Promesa de 16 con un tiempo de 30’07’’.

XXIX Cross de Sant Hilari Sacalm

2011-11-13T16:19:00.002+01:00

Vuelta a la competición y a los crosses, y vaya manera de empezar. Matinal pasado por agua en Sant Hilari Sacalm.

Al fin me decidí por este cross para empezar la temporada. El de Olot lo vi excesivo en cuanto a distancia, y el pasado en Santa Coloma de Farners me echó atrás las previsiones de lluvia… pero vamos, esta vez no me he escapado. Las previsiones ya pintaban mal, pero de ahí a la que se lió, va un trozo. Tuvimos de todo: frío, lluvia y niebla; sólo nos faltó el viento para completar el clima apocalíptico.

A las 11:20 era mi carrera junto a los Sénior. Después de ir comentando las sensaciones con los veteranos y júniors, que corrieron anteriormente la misma distancia, aconsejaron salir por delante para así evitar la aglomeración de atletas en la primera curva y la subida enfangada que venía después. Pues así hice, salí bastante rápido para evitar el tumulto aunque después lo fui pagando. Mi carrera fue de más a menos a más, ya que pagué el “sprint” inicial. En algunas partes del circuito estaba bastante mal, había mucho barro donde se te hundían los pies y los tobillos te bailaban.

Finalmente completé las cuatro vueltas al circuito con un total de 4080 m. en un tiempo de 14’37’’ (7º Promesa), mejor que hace dos años.

Return

2011-10-14T17:26:00.002+02:00

Pues sí, ya era hora. Después de varios meses entrenando por mi cuenta, si a eso se le podía llamar entrenar, y con alguna carrera esporádica; este pasado martes me decidí a subir a las pistas con el grupo de entreno. Y qué contento acabé! Ni me acordaba lo ameno que es entrenar en grupo.

Pienso seguir la constancia, aunque sólo podré subir semanas intercaladas, ya que, trabajo semana de mañana, semana de tarde (y espero que así dure). Pero al menos esta semana ya la he enganchado entera. Hoy un pequeño rodaje y gimnasia y el domingo a Can Bruguera.

Temblad, que vuelve Marc jeje

XXXIII Cursa Popular de Ripollet

2011-08-28T18:18:00.001+02:00

Hoy domingo me he dirigido a Ripollet para disputar, como hace dos años, los 10km de su cursa popular. Sabía que era una carrera complicada por sus subidas rompepiernas pero, sinceramente, no la recordaba tanto. No sé si por mi estado físico actual pero la segunda parte de carrera y segunda vuelta del circuito, ya que se disputaba en un circuito de 5km conjuntamente con participantes de dicha distancia, se me ha atragantado de una forma brutal.

Llego a la zona de carrera con una hora de margen encontrándome a Albert Cuartero y Gámez junto a Ángel. Recojo dorsal y en menos de media hora antes de carrera nos ponemos a calentar Albert y yo, con un tiempo y una temperatura ideal.

Disparo de salida y empezamos a subir. Hasta el 4km iba bien, aunque debí aflojar el ritmo, marchándose Albert a buen ritmo; y posteriormente me lo aflojo aún más la subida del 5. A partir de aquí fue una supervivencia pura y dura, haciéndose interminable el último quilómetro (después averigüé que tenía 200m de más).

Ha sido una carrera calcada a la de hace dos años: 39’59’’ en 2009 y 40’03’’ hoy. Y no sólo en el tiempo, también en los parciales.

A ver si también puedo empezar a “calcar” la temporada del 2009. Hoy ya he cumplido.

XXXIV Cross de Marata

2011-07-30T14:08:00.002+02:00

Hoy se celebraba el Cross de Marata, un pequeñísimo pueblo en Les Franqueses del Vallès. Ahí participé en 2009 donde logré victoria en mi categoría y octavo en la general, un cross que lo recomiendo a cualquiera que quiera disfrutar de un buen circuito.

Junto con Carlos, Albert y Rubén nos dirigimos hacia allí con la diferencia respecto aquel año, que esta vez no hubo perdida ninguna. A destacar el buen ambiente y la baja participación de unos escasos 100 atletas.

Después de finalizar la cursa de los más pequeños, dan el “escopetazo” de salida de los grandes junto con la carrera de los “jóvenes” que consta de 4900m y 1200m, respectivamente. En la línea de salida me encuentro a todo un Carlos Díaz, actual campeón de Catalunya Promesa en obstáculos, con el que he participado en numerosas carreras. Está claro que esta vez no tenía ninguna posibilidad ante él.

“Escopetazo” y salida bastante cómoda. Rápidamente nos reagrupamos Carlos, Albert y yo donde vamos tirando a buen ritmo. Llega la primera subida donde logro superar a Albert pero al llegar después la bajada, Albert se desengancha de nuevo. Con la espinita clavada del otro día intento sacarle algo de margen a Carlos sin dejar de vista a Albert que va flechado en bajadas. Llegan los últimos 800m y pisamos de nuevo el asfalto con una subida importante a la vista. Empezamos a subir recuperando metros a Albert pero con Carlos pisándome los talones. Acabamos de subir, últimos 100m y Carlos detrás de mí, sprint final y meta. Finalmente 10º Albert 18’49’’, 11º yo 18’54’’ y 12º Carlos 18’55’’.

Esta vez me ha dejado un buen sabor de boca. Y a destacar la celebración de Albert, donde se está convirtiendo en una costumbre entre nuestros jóvenes fondistas de Lluïsos, besando el escudo del club en la recogida del trofeo al primero de su categoría. Aunque hay que perfeccionarlo, chavales. El pasado jueves Xavi Carmona beso antes a NewBalace que al escudo y esta vez Albert dudó a donde besar jeje Enhorabuena a los dos!

XXXIII Cursa popular de Les Santes

2011-07-28T13:55:00.004+02:00

Después de que el pasado año no pudiese participar en esta cursa por motivos laborales, hoy he vuelto, también después de un largo periodo sin aparecer en estos mundos, a mi querida cursa de Les Santes de Mataró. No sólo van a ser fiestas estos días de Santes, algo de deporte para depurar el cuerpo ya va bien!

Voy con la intención de ver qué tal estoy después de este largo tiempo sin competir y la verdad que tampoco está tan mal, me esperaba algo peor. Y qué mejor que ir acompañado de Carlos que se encuentra en un muy buen estado de forma.

Pistoletazo de salida y a correr. Hasta la calle Tetuán no logré coger a Carlos ya que con la avalancha que se forma en las salidas es imposible. Mi intención era clara, intentar ir con él y así fue. Buen ritmo en los primeros dos tercios de carrera hasta llegar a la calle del Rierot, pasado el antiguo hospital, donde me descolgué. Fui viendo a lo lejos a Albert Cuartero que poco a poco logré acercarme a él sin poder superarle en ningún momento. Acabé finalmente en 20’30’’, un minuto más respecto al 2009 en los 5,2-5,4km que consta el circuito.

Buena excusa para volver a reengancharme a las carreras y con esa chispa de motivación para regresar cuanto antes a entrenar más regularmente.

Cursa Bombers'11

2011-04-10T22:12:00.002+02:00

Después de cinco largos meses sin competir… hoy vuelvo con mi quería Cursa Bombers!

Un parón debido al trabajo, estudios y, siendo sincero, fuerza de voluntad. Tiempo he tenido, en vez de levantarse a las ocho o nueve, levántate a las siete y haz un rodaje… o al llegar de trabajar un entrenillo corto. Pero no, me han faltado fuerzas. Aunque mi entreno mínimo semanal nunca me lo han quitado.

Tras mi ausencia el año pasado a esta cursa debida a una lesión, en esta iba con muchas más ganas pero, lógicamente, no tan preparado como hubiese llegado el año pasado, estando, creo yo, ya en los 33’ llevando la racha que llevaba.

Después de un par de semanas entrenando más o menos bien, llego a esta carrera con la intención de tomármela como un examen para ver qué tal estoy. Eso no quiere decir que la haya hecho con calma, ni mucho menos, le he metido lo mío. Me planto en el primer cajón de salida, el sub 37’, justo detrás de la élite minutos antes de dar comienzo la carrera con un calor que aún no nos hemos adaptado a las fechas que estamos. Disparo de salida acompañado de una motivamente canción de ACDC, Thunderstruck, tocada por una banda en directo. Cojo un ritmo cómodo una vez se despeja la muchedumbre y voy tirando Paral•lel para arriba. Ritmo constante siempre detrás de la liebre de nike sub 37’. La verdad que he sentido impotencia al no poder arrimarme más a la liebre o a las primeras mujeres de carrera (sin ofender), pero es lo que había, si daba más pincharía. Al llegar al quilómetro ocho las piernas ya empezaban a flojear y fui tirando como pude hasta línea de meta con un 37’26’’.

Ahí está, la realidad, no hay más. Desmotivante? Para nada, todo lo contrario, con ganas de entrenar más regularmente para volver donde estaba. En dos semanas no se pueden hacer milagros.

Invernando

2011-01-19T00:09:00.001+01:00

Desconectado. Desde que llegó la pasada campaña de navidad he estado completamente aislado, trabajando nada más. Me convertí por completo en un Ni-Ni (ni estudios, ni deporte) y sólo hacía que trabajar! Horrible.

Llegó enero con algo de tranquilidad pero aun debo cambiar el chip. Llevo mes y medio parado, con alguna escapada de vez en cuando… Me está costando dar el paso y coger otra vez la dinámica. Hasta el mes de Diciembre perfecto: trabajando, estudiando en los ratos libres y mínimo tres veces a la semana salía a “entrenar”. Y ahora quiero volver a ello!

Así que se acabó hacer el tonto! Y lo dejo aquí por escrito, vamos a por faena.

Veo difícil presentarme este año a la convocatoria, no me veo nada preparado y después de este largo parón, aún menos… me ha pillado todo muy justo y en tan pocos meses uno no puede preparar gran cosa. Posiblemente aproveche en sacarme de una vez por todas (o mejor dicho, empezar) el carnet A y el BTP… ah! y operarme de la vista, que para algo estoy currando, en algo lo tendré que invertir.

Bueno, espero volver pronto con alguna cursa. Nos vemos!!

87 Jean Bouin

2010-11-21T16:04:00.001+01:00

Y por fin una de 10!

Ya tenía ganas de participar en una carrera de 10km en ruta y qué mejor elección que la Jean Bouin, mítica carrera. Con un único objetivo: disfrutar, poca cosa podía hacer más.

A las 9:00 daban la salida a la cursa Open, la primera de la mañana, con alrededor de 8000 participantes. Y ahí estaba yo, a las ocho menos diez plantado en la fuente de Montjuïc y con el coche aparcado a cien metros de ella (pero qué crack!), igual que el año pasado con mi compañero Jose.

Pistoletazo de salida! La idea era clara: regularme en el primer quilómetro (ya que se me han ido algunas carreras pasándome de revoluciones en los primeros quilómetros), empezar la carrera en Gran Vía hasta llegar al Passeig de Colom y a partir del Paral•lel hacer lo que pueda. Primer quilómetro a 3:29 y muy cómodo, así que decido seguir con el ritmo haber que tal. Con una media de 3:30 llego al siete (3:36), siendo el cuatro el más rápido (3:25). Ya voy yendo algo más justo y algunos atletas me sobrepasan. Llegamos al Paral•lel y… viento en cara, lo que faltaba!! Con un grupo de seis a pocos metros delante de mi intento pescarlos, pero nada… solo puedo juntarme con dos que quedan descolgados. Llegamos al último quilómetro y la subida a la Font Màgica me mata, me deja clavado. Acabo finalmente con 35’59’’, muy satisfecho y en la posición 82.

Ayy! pero que cambios de un año para el otro. El año pasado con 35’13’’ en esta misma carrera estaba dando saltos de alegría. Hoy bajando por un segundo de 36’ una leve sonrisa tras pasar línea de meta. En general contento, no puedo pedir más habiendo entrenando un único día tras el pasado cross del domingo en Mataró. Justo de tiempo y muy justo de entrenos.

A partir de ahora no sé en qué carrera participaré, me esperan unas navidades algo pesadas por el trabajo y añadiendo las oposiciones, aún más. Me da lástima pero este año no podré participar en ninguna de las “Sansis”. Espero volver con algún cross!

Ah! y que satisfacción da escribir cuando, por ejemplo, durante el trabajo y hoy en la cursa me han reconocido por el blog. Ole, ole y oleee! Gracias!!!

41è Cross Ciutat de Mataró

2010-11-15T00:22:00.005+01:00

Y por fin! Después de algunos años vuelvo a participar en el Cross de Mataró.

Con este tipo de carreras uno se da cuenta de cómo está realmente… y con falta de entrenos, claro. Un cross durísimo y con una subida al principio de cada vuelta que te deja KO para el resto del circuito. Con un recorrido total de 8300m. y dando tres vueltas al circuito grande.

Mi carrera tenía lugar a las 12:50, la última de la jornada, junto con los sénior. Salida rápida, que uno en ese momento no se da cuenta de lo rápido que va. Te animas con el grupo, intentas no quedarte encerrado, buscando a posibles liebres que van delante de ti… vamos, salí algo excesivo. Me di cuenta después, cuando vi a toda la gente que dejé atrás, empezando con los de mi club: los hermanos Campo, Elías, Jose… Ritmo que posiblemente hubiera aguantado en un cross plano como el de Banyoles (Oh! qué cross… nunca lo olvidaré!).

En la segunda vuelta ya estaba sentenciado y con un flato que me encogía por completo. Me pasaron algunos atletas e intenté coger de referencia a David. Con ganas de retirarme seguí como pude recuperándome en mitad del circuito pero muriendo en la subida antes comentada. Acabe octavo Promesa con un tiempo de 29’38’’.

Como algunos ya sabéis vuelvo, después de mis días de vacaciones, a la vida “auchanera”. Intentaré como pueda combinarme todo lo mejor posible y seguir entrenando!

XXXVII Cross de Sta Coloma de Farners

2010-11-08T15:37:00.002+01:00

Gran fin de semana en Santa Coloma de Farners!

Llegamos un día antes del cross para pasar el fin de semana allí. Estancia en el hotel Mas Sola y entrada al balneario Magma, combinación perfecta y qué mejor recuperación al larguísimo cross estando metidos tres horas en aguas termales viendo como oscurece y llovisquea!

Eso sí, antes de la entrada al balneario tocó ganárselo a pulso corriendo los casi nueve quilómetros de cross. Hubo un nivel altísimo y bastante participación en general (solo diciendo que la participación Promesa fue de catorce atletas y lo normal son entre cinco y siete, con eso te lo digo todo). Mi carrera fue conjunta, como en la mayoría de ocasiones, con los sénior, y todo un Angel Mullera liderando la carrera.

El cross lo encontré perfecto, me gustó muchísimo y bastante llano a lo que me esperaba. Pero independientemente a esto, lo encontré larguísimo. Las vueltas se me hacían eternas y nunca llegaba el final, me sobró más de una vuelta. Acabé como pude en un sexto lugar Promesa con un tiempo de 31’50’’.

El próximo domingo toca otro de los largos (y duro!) pero esta vez con un “factor” a mi favor, corro en casa! 41è Cross de Mataró y sus 8300m. que tendré que realizar.

Esta noche las fotos!

XII Cross de Santa Susanna

2010-10-30T14:38:00.001+02:00

Ya no me acordaba de esto… pero qué duro son los crosses!!!

Primera carrera de la temporada, primer cross y con un buen sabor de boca. Hoy he acompañado a la escuela de atletismo a la primera carrera del circuito comarcal de cross escolar. Tras pasar parte de la mañana con los más peques, ayudando a Xènia y Jordi con su labor de monitores, a las 12:15 me ha tocado mi turno.

El circuito constaba de dar tres vueltas a un trazado con un total de 5000 metros a recorrer. Distancia superior al año pasado ya que se ha modificado la entrada a meta y han añadido una recta más a un tramo del circuito. En un terreno bastante irregular, en donde alguna ocasión los tobillos me han bailado, y bastante llano en general con algún repecho en la recta final.

A comparación del año pasado, solamente ver la línea de salida, ya se veía que iba a ser completamente diferente al anterior. No sólo por mi estado físico actual, que sinceramente es bastante bajo por falta de entrenos, sino algunas figuritas que habían plantadas a punto de salir. Y esto se reflejó en la salida y ritmazo en la primera vuelta. Tras completarla, me descuelgo del grupo de cabeza y quedo desperdigado con otros cuatro.

Sufriendo hasta el final y pegando dos cambios de ritmo, uno a falta de poco menos de un quilómetro y otro en los últimos 200 metros, pudiéndome desenganchar de dos en el primero y adelantar a otro en el segundo. Séptimo lugar Open con dos atletas de Mataró por delante, Aleix (segundo) y Kiki (sexto). Carrera con ritmos bastante irregulares, fuerte al principio, bajón a mitad de carrera y recuperación al final, haciendo un super-mega sprint final.

Según los tiempos, he corrido a la velocidad de la luz ya que me han puesto 00’’0… sólo les han puesto crono a los tres primeros, tendrían prisa al plegar. Pero según mi crono (que he tardado en ponerlo y se me ha olvidado pararlo jeje) he corrido sobre los 18’, ya que los primeros han finalizado con 17’.

Ah! se me olvidaba... y corrí con esta ampolla que me salió el martes pasado haciendo series en pista! Bonita, verdad? Molestó lo suyo, eso sí...

TEMPORADA 09/10

2010-10-29T15:58:00.009+02:00

31/10/09 – XI CROSS DE SANTA SUSANNA (4600m) 16’25’’ 2ºOPEN
08/11/09 – XXVII CROSS DE SANT HILARI SACALM (4080m) 14’48’’ 4ºPROMESA
15/11/09 – XXX CROSS DELS ARENYS (6859m) 24’55’’ 6ºPROMESA
29/11/09 – 86 JEAN BOUIN (10km) 35’13’’ 45ªposición
08/12/09 – XV CROSS MALGRAT DE MAR (4000m) 16’20’’ 1ºPROMESA
13/12/09 – 43è CROSS DE GRANOLLERS (7500m) 25’15’’ 2ºOPEN
20/12/09 – II CROSS D’ALELLA (3050m) 8’49’’ 1ºOPEN
27/12/09 – 3ª SAN SILVESTRE DE LLORET DE MAR (5km) 16’31’’ 59ªposición
31/12/09 – SANT SILVESTRE DE BARCELONA (10km) 34’34’’ 3ºPROMESA
10/01/10 – IX CROSS DE BANYOLES (8930m) 27’28’’ 1ºPROMESA
Lesión: tendinitis de Aquiles
14/03/10 – 21 CURSA DE CALDES D’ESTRAC (10km) 34’45’’ 1ºsub86
28/03/10 – V CURSA DE MONTORNÈS (5km) 18’49’’ 5ºOPEN
Lesión: esguince de tobillo
11/04/10 – 1º JORNADA LLIGA CATALANA (3000 obst) 11’13’’ 8ªposición
17/04/10 – 2º JORNADA LLIGA CATALANA (4X400m) 3’42’’1 (55’’8) 2ªposición
08/05/10 – XVII MILLA DE CORNELLÀ 4’58’’ 7ºPROMESA
15/05/10 – XV MILLA DE RIPOLLET 4’48’’ 4ºOPEN
22/05/10 – CONTROL SERRAHIMA (1500m) 4’23’’63
30/05/10 – CONTROL SERRAHIMA (800m) 2’02’’19 5ºsèrie
06/06/10 – VIII CURSA DE PINEDA (10km) 35’51’’ 2ºcategoria
20/06/10 – CAMPIONAT DE CATALUNYA PROMESA (800m) 2’03’’01 8ºPROMESA
28/07/10 – XXXII CURSA POPULAR “LES SANTES” (5km) 19’07’’ 2ºcategoria

Está apunto de llegar...

2010-10-14T15:59:00.006+02:00

Con ganas de empezar ya mi querida temporada de cross y acabar por una vez por todas con mi sabática vida que llevo actualmente. Los estudios y el trabajo me impiden realizar los entrenos que me gustarían hacer y, sinceramente, voy a llegar muy justo para mi primera carrera de la nueva temporada que tengo pensada (seguramente el día 31 de Octubre).

Empezar con esos madrugones “otoñeros” e invernales, ponerme la camisetilla de tirantes y salir a correr por la tierra y el fango. Masocas, verdad? Amor por el deporte y la buena vida diría yo...

Todo esto será el inicio y una parte del entreno porque, de momento, me gustaría seguir haciendo medio fondo. Empezar con la pista en diciembre-enero (o lo que diga el míster!).

De momento realizo una media de tres entrenos a la semana (poco, lo sé) y casi todo rodajes y algún cambio de ritmo. El incremento de los entrenos dependerá de mi continuidad en el trabajo, aunque quiero aumentarlos sí o sí.

A seguir entrenando!

Ah! Y dar la enhorabuena a Sergi por su convocatoria al curso selectivo al que ha estado opositando durante siete largos meses. Felicidades! Te lo mereces, campeón.

Primer cross de la pasada temporada (Santa Susanna)

Ahora sí que sí!

2010-09-01T00:21:00.002+02:00

Hoy se podría decir que oficialmente he empezado mi pretemporada. Espero seguir la regularidad y la constancia en los entrenos, más me vale! Los pocos días que he podido salir, sinceramente, me he visto un poco flojo… y lo veo normal dada la cantidad de tiempo sin hacer nada en condiciones.

Empezamos una temporada muy diferente a la anterior. Trabajo y oposiciones es lo que me va a acompañar posiblemente todo este año. Lo intentaré llevar todo lo mejor posible, pero eso sí, habrá prioridades, claro está.

Hoy, primer entreno con el grupo de fondo de Pérez, tal y como empecé la temporada pasada. Cómo acabaré? No lo sé. Sólo hay que echar la vista atrás, empecé haciendo fondo a cal y canto y finalicé junto al veteranísimo Joyas practicando medio fondo a las ordenes de Jordi Martí. Eso sí, me guiaré siempre a lo que mejor se me adapte y, por supuesto, a lo que realmente me guste.

Queda mucho trabajo por hacer! Menos escribir y más entrenar. Espero volver ya pronto con alguna carrera o cross, quién sabe! Están a la vuelta de la esquina.

PD: este año me descarto para la cursa de Intersport de Mataró del 11 de Septiembre. Aprovecharé ese fin de semana (qué es eso? un fin de semana libre? No lo conozco desde Junio jaja) para ir a practicar barranquismo a Llavorsí al Pirineo Catalán. La espinita clavada del año pasado en esa carrera deberá esperar…

XXXII Cursa Popular "Les Santes"

2010-08-23T00:31:00.004+02:00

Sí! lo sé... estoy desaparecido en combate!

Como ya sabéis, el pasado 28 de Julio participé en en la cursa popular de Mataró, mi ciudad. Una carrera marcada en mi calendario y en la que llevo numerosas participaciones.

Este año con la desventaja de llevar ya varias semanas sin entrenar debido al parón que me quise dar (o que el trabajo me ha dado). Pero esto no fue motivo para no particiar. Así pues, me calcé mis zapatillas preferidas para pasar un "poco" calor y sufrir nuevamente un año más.

Pero este año bien acompañado (al menos en la salida) con Alberto, Aimar, Rubén y Edgar. La carrera fue rápida y siempre a la par con el otro participante de mi categoría, un triatleta. Al llegar al Hospital viejo poca cosa pude hacer más, se me escapó. Llegando, finalmente, entre los veinte primeros, segundo en mi categoría (por segundo año consecutivo) y con un tiempo de 19'07''.

Dentro de mi estado físico actual, me puedo dar por satisfecho. El año que viene, con los grandes, cambio de categoría.

Apareceré con un nuevo post en pocos días, lo prometo! No "os he olvidado"...

Sigo vivo!

2010-07-06T00:51:00.004+02:00

No! No he desaparecido del mapa y ni mucho menos estoy de vacaciones (todo lo contrario!), ni tampoco he dado un parón a mi actividad deportiva… Pero en estos días tan ajetreados se hace muy complicado practicarlo y más aún ir actualizando el blog.

Todo por qué motivo? Porque el pasado día 12 de Junio aquí un servidor empezó a trabajar en Alcampo de cajero, un trabajo de verano, sin más. No es que me absorba toda mi vida, ni mucho menos, pero verano, playa, amigos, fiestas… hay prioridades y quieras o no, ya pasada la temporada de atletismo, queda como en un “segundo plano”.

Una de mis últimas carreras antes del parón necesario anual de cada atleta, será mi querida Cursa de Les Santes del día 28.

Espero actualizar más a menudo y no preocupar más a mis queridos “fans” jeje. Así pues, a seguir entrenando!

800 m.ll. - Campionat de Catalunya

2010-06-20T23:07:00.002+02:00

Próximamente...

¿Preparado?

2010-06-14T12:33:00.002+02:00

Tengo mis dudas. A falta de una semana para los Campeonatos de Catalunya y con una ligera falta de motivación, aparte de llegar con una marca discreta para este tipo de competición. Se hará lo que se pueda...!

VIII Cursa de Pineda de Mar

2010-06-07T01:26:00.002+02:00

Cambio radical.

Después de mis debuts en los 1500 y 800 respectivamente, hoy tocaba una de popular. Y nada de millas y 5km… me veo las caras nuevamente con los 10km!

Junto con Gámez, Ángel, Marcos y Sergio nos dirigimos a Pineda, en mi caso, para debutar en esta carrera.

Sabía que sería complicado llegar a los tiempos de hace unos meses atrás, cuando entrenaba en el grupo de fondo de Pérez, y en algún momento de la cursa, si no me controlaba, podría pinchar. Pero no fue el caso, me controlé bastante bien los primeros 3 quilómetros de carrera y no pasando a menos de 17’ el km 5, tal y como hablé con Jordi Martí. Pero nada… nada pude hacer, mi cuerpo dijo basta y el basta llegó en la segunda mitad de carrera, donde las piernas no me respondieron. Una sensación rarísima, el querer y no poder, como el de un atleta de 400 en sus últimos cincuenta metros.

Mira que es la típica carrera para hacer marca por su ubicación en el calendario y su circuito rapidísimo. Pero sabía que no era mi caso dado mi cambio en el tipo de entreno. Finalicé con un mega-sprint, de lo más bestias y largos que he hecho hasta el momento en los 10km (aquí demostré la fuerza y la potencia que me sobró), junto con otros tres participantes, llegando a meta con un tiempo de 35’51’’, 25º en la general y 2º en mi categoría. Otra vez será!

Mes y medio de temporada… y Campeonato de Catalunya Promesa como próximo objetivo, día 20 de Junio. A disfrutar!

800 m.ll. - Serrahima

2010-05-30T17:45:00.006+02:00

Y hoy vengo con otro debut, esta vez en 800.

Segunda jornada en Serrahima del Control Juvenil-Junior-Promesa y esta vez con mi segundo “examen” de la temporada, con la última prueba de medio fondo que me quedaba por hacer, el 800.

Teóricamente esta prueba me debería ir mejor por los resultados realizados en los entrenamientos, estilo de carrera y de más. Y así ha sido, tras el ~~desastre~~ el mal resultado del pasado sábado en los 1500, hoy me he podido ir contento y quitarme la espina clavada tras conseguir el objetivo.

Sabía que podía pasar cualquier cosa, era mi primer 800. Pasar excesivamente rápido los primeros 400, no poder ir con el grupo y desmotivarme… Por suerte, me ha tocado una buena serie donde se ha bajado de 2’ y el último ha hecho 2’07’’, variedad había. El objetivo? finalizar por debajo 2’03’’, lo podía hacer, lo he demostrado en los entrenos. La clave no era pasar el 400 más rápido de 1’00’’.

Segunda serie con once atletas y salgo por la calle seis compartida con otro. Primeros 100 metros y calle libre, nos reagrupamos en la primera estando yo en las últimas posiciones. Paso el primer 200 un poco rápido pero por el 400 lo hago en 59’98’’ (según Jordi Martí), perfecto. Empiezo adelantar atletas y me sitúo cuarto tras el abandono de uno. Recta de meta, donde las fuerzas te abandonan, acabando finalmente quinto con un tiempo de 2’02’’19 y consiguiendo mínima para los campeonatos de Catalunya.

No me puedo quejar, ha estado muy bien y he disfrutado. Me ha gustado mucho más el 800 que no el 1500, no porque me haya salido mejor, sino porque creo que se adapta mejor a mí y es más fácil de correr. Pero quiero volverme a ver las caras con un 1500, la cosa no se va a quedar así! jeje

Ahora a cambiar el chip y a por los 10km de Pineda!

1500 m.ll. - Serrahima

2010-05-23T20:49:00.005+02:00

Primer 1500 de mi vida!

Ayer sábado se celebró en Serrahima la primera jornada de un Control Juvenil-Junior-Promesa de esta temporada en aire libre.

Como ya sabéis, desde hace unos meses cambié el tipo de entreno para dedicarme al medio fondo. Entrenamientos que se han visto interrumpidos por los numerosos parones debido al tendón de Aquiles y el tobillo. Este ha sido mi primer “examen” oficial, dejando de lado las millas, y la nota no ha sido muy buena. Corrí en la primera serie, la más rápida, finalizando último con un tiempo de 4’23’’63.

Dónde estaba el objetivo? En haber bajado de 4’18’’ ya estaría más que satisfecho, aunque podría estar en menos, hasta 4'15''!. De qué sirve hacer unos buenos tiempos en los entrenos si a la hora de la verdad no se demuestra! Pero hay que decir que en los primeros doscientos metros de carrera ya veía que la cosa no iba a ir muy bien. Muy cansado, tenía las piernas excesivamente “blandengues”, les faltaba potencia y rabia… si me hubieran puesto este 1500 el martes pasado cuando tocaron las series de 1000…! y en una serie no tan rápida.

El próximo domingo tengo el siguiente “examen”, un 800 también en Serrahima. Ojalá salga algo mejor!

XV Milla Urbana de Ripollet

2010-05-15T21:49:00.009+02:00

Finde movidito, pero con tiempo para competir!

Segunda milla de la temporada y con buena nota. Esto ya se empieza acercar a lo que quiero. Esta vez, junto con Gámez, nos hemos dirigido a Ripollet para correr, él en la Popular y yo en la Absoluta, en la XV Milla Urbana de Ripollet.

A las 19:50 tenía lugar su carrera que, cumpliendo con su objetivo, ha finalizado con un tiempo de 6’00’’. Un recorrido muy bueno, comparado con el de Cornellà, situado en la Rambla de Sant Jordi. Se trataba de realizar dos vueltas a lo largo de la rambla con solamente tres giros de 180º. Con una ligera pendiente y con un muy buen ambiente, de las mejores que he corrido en este sentido.

A las 20:15 tenía lugar mi carrera y la última de la tarde, la Absoluta Masculina donde participaban los atletas Sénior y Promesas. Cuando empecé a calentar fui ojeando a los posibles competidores y, sinceramente, me acojoné un poco… el nivel se olía alto. Pero mi objetivo no estaba en las posiciones ni en el pódium, sino en el crono y que mejor que tener unas buenas liebres delante.

Empieza la carrera y rápidamente se forma un grupo de cabeza con los mejores de la tarde. Yo intenté ir detrás pero al llegar al final de la rambla y realizar el primer giro, ya empecé a quedarme a unos metros. Y así durante toda la carrera con una única libre a pocos metros, Mohamed Bentkib, que posteriormente lo superé y retirándose pocos instantes después. En la última vuelta fui superado por dos atletas de un mismo club y finalmente llegué a meta con un tiempo de 4’48’’ según ChampionChip y 4º Promesa.

Contento por el resultado, aunque con un circuito mejor se puede superar. El ganador Absoluto realizó un crono de 4'18'' y el de la Popular 4'57''.

XVII Milla de Cornellà

2010-05-09T13:25:00.005+02:00

Primera milla de la temporada.

Tras pasar toda la mañana en El Prat con los alevines masculinos participando el “Campionat de Catalunya de Clubs”, por la tarde me dirigí a Cornellà para participar en la XVII Milla Internacional Ciutat de Cornellà.

El recorrido tuvo lugar, como cada año, en la Av. Republica Argentina. Un trazado que constaba de cuatro vueltas a lo largo de la avenida con sus ocho giros de prácticamente 180º. Un circuito complicado por motivo de los numerosos giros que hay que realizar, ya que te cortan completamente el ritmo.

Este año entraba en la categoría Absoluta (del 76 al 90), por lo tanto, era de los más pequeños. El objetico era claro, intentar estar en el grupo de cabeza, al menos en los primeros compases de carrera. Y así fue, pistoletazo de salida y con el grupo, dejando de lado los dos típicos “suicidas” que salen a toda leche. Primera vuelta completada y sigo en el grupo, un ritmo cómodo y tranquilo.

Tras llevar algo más de media carrera, en uno de los giros, aprovechan para hacer un cambio de ritmo y, sinceramente, me rendí fácilmente. Ni siquiera intenté engancharme, me conformé quedándome a unos metros, mal Marc. Viendo prácticamente imposible volver a reengancharme, la distancia fue aumentando quedándome en “tierra de nadie”. Finalmente finalicé en una séptima/octava posición (aún no están publicados los resultados) con un tiempo de 4’58’’.

Me quedo con las buenas sensaciones. No acabé completamente exhausto y fatigado y, en especial, el tobillo. Ninguna molestia, nada de nada. En estas dos semanas que llevo completadas no he tenido ningún tipo de molestias. Espero que de aquí hasta final de temporada no se produzca ningún otro parón más, ya que, lo máximo han sido tres semanas completadas de entreno desde que estoy con Jordi Martí como entrenador.

Nos vemos pronto!

4x400 m. (Lliga Catalana) - Can Dragó (BCN)

2010-04-17T23:48:00.003+02:00

Maratoniana jornada hoy de atletismo!

Por la mañana nos dirigimos a Castellar de Vallès para participar, con los atletas clasificados de la escuela de atletismo, en la final de Catalunya de relevos en categorías de promoción. Sólo tres de los nueve equipos clasificados para este campeonato pasaron como finalistas. Los más destacados fueron los benjamines masculinos que se clasificaron cuartos, a las puertas del pódium. Lástima, ya que en el último relevo y a falta de 40 metros nos superaron dos atletas.

Nada más acabar con los peques, pasadas las 14h, nos fuimos a Can Dragó, en Barcelona. A partir de las 17h. empezaba la segunda jornada de Lliga Catalana y mi prueba, los 4x400 m., a las 19:50, la última de la tarde.

Pero antes, Gámez Xènia, David y yo, nos fuimos a comer al centro comercial que está justo al lado de las pistas de atletismo, por la zona del Corte Ingles.

Después de pasar una buena tarde viendo y animando a mis compañeros desde la grada, me toca el turno de salir a calentar para prepararme para la prueba. Las sensaciones no son nada buenas desde que empiezo a correr, el tobillo duele bastante y empiezo a cojear. Pasados los primeros diez minutos el dolor se hace más soportable y con la tobillera se alivia un poco.

El calentamiento lo acabo con Héctor Rey y Èric Reüll, dos de los integrantes del relevo, haciendo unas cuantas rectas. El relevista restante es Dani Campo.

El orden del relevo es el siguiente: Héctor, Dani, yo y Èric como último aleta. Empieza la prueba y Héctor hace una fantástica carrera entregando el relevo a Dani como segundos. Dani aumenta la diferencia respecto al tercero y me lo entrega manteniendo la segunda posición.

Aquí empiezo yo. Mi idea es clara, mantener la posición. Mis primeros 200 metros son algo reservados. Supongo que por el miedo a “petar” en el último 200 y también por el tobillo, ya que en la salida no me ha dejado salir con la rapidez que yo quería. Un atleta del Canovellas se acerca peligrosamente y aquí es cuando aumento el ritmo y, en recta de meta, hago mi último cambio y entrego el testigo a Èric que finaliza segundo con un tiempo total de 3’42’’1.

Mi parcial ha sido de 55’’8. Me voy con un sabor agridulce con el “debut” en la distancia. Me hubiera gustado llegar más exprimido en los últimos 100 metros de carrera, que me hubiera costado más hacer los dos últimos cambios, que las piernas no me dejaran correr en los últimos 50 metros y hacer la recta más larga de mi vida, pero no fue así. Sí, acabé cansado, pero no tanto como yo quería. Pero tampoco me puedo quejar, no estaba físicamente preparado para más. Sólo decir que al llegar a Mataró y bajar del coche de Gámez, no podía casi caminar, el dolor en el tobillo era demasiado.

Ahora tocan tres días de descanso como mínimo, me quiero recuperar ya de una vez y poder entrenar sin ninguna molestia y sin miedo a agravar la lesión.

Por cierto… pasamos a la final! Tanto en chicas como en chicos. Las dos siguientes jornadas finales son el 2 y 16 de Mayo. A por todas!

3000 obstáculos (Lliga Catalana) - Mataró

2010-04-11T18:17:00.002+02:00

Qué imagen más mala he dado…!

Hoy se ha celebrado la primera jornada de la Lliga Catalana de Clubs en Mataró. Nuestro club, el GA Lluïsos-Mataró, volvió a esta competición después de unos años fuera por diversos motivos. El hecho de haber estado estos años sin competir nos obliga a empezar desde abajo del todo, es decir, a 3ª masculina y 2ª femenina.

Mi prueba era de las últimas, los 3000 obstáculos a las 12:50, justo antes de los relevos. Y como ha ido? Fatal. Hoy el tobillo y el “coco” me han fallado. No quiero dar excusas, lo podría haber hecho algo mejor. Al caer por primera vez en la ría, el tobillo se ha resentido del esguince sufrido hace un par de semanas. Tanto es así que he salido cojeando del agua y con molestias hasta el final de la prueba, en cada salto, en cada ría, se traducía en dolor.

Con este panorama mi cabeza estaba más pendiente de mi “querido” tobillo que de la propia carrera. Pensando en cómo iba a saltar el próximo obstáculo para hacerme el mínimo daño posible. Sólo quería acabar ya ese asqueroso sufrimiento, y no solo por el dolor, sino también por la fatiga. Hay que decir que es una prueba muy dura.

Finalizo octavo con 11’13’’ y doy al club 7 puntos, es lo único que me ha motivado a seguir.

Sé que el objetivo de este año no está centrado, para nada, en los obstáculos, esto ha sido una simple carrera para cubrir la prueba. Pero la desmotivación está ahí, no hay más.

Mañana vuelvo al CTM y, lógicamente, paso de la Cursa dels Bombers del próximo domingo. Me gustaría estar el siguiente sábado en la segunda jornada de liga para ayudar al club… haber cómo evoluciona la semana.

PREPARADO!

2010-04-07T00:41:00.006+02:00

Pues sí señores/as... ya puedo decir que estoy recuperado de mi leve lesión en el tobillo.

Esta tarde he realizado mi primera sesión de series junto a Joyas después del parón producido por el esguince y las sensaciones han sido buenas, mejor de lo que me esperaba. Ahora a tocar madera y a llegar mínimamente bien para los 3000 obstáculos del domingo en la Liga. Sé que llego con los entrenos justos y con el tobillo "pachucho" pero se hará lo que se pueda, a luchar por el máximo de puntos.

1500 obstáculos (2005)

Esguince de tobillo

2010-03-30T03:23:00.005+02:00

Esto no me puede estar pasando! Es salir de una y entrar en otra.

El pasado lunes, durante el entrenamiento con los pequeños de la escuela de atletismo, tuve una torcedura de tobillo al caer mal en un salto mientras jugábamos a un juego en el césped. El tobillo se me puso como una verdadera pelota de tenis, algo mas hinchado que en la foto. Rápidamente me pusieron spray y hielo para bajar la inflamación.

Una vez llegué a casa, después de ducharme y aplicarme nuevamente hielo, el dolor aumentó y la inflamación también. Así pues, decidí subir a urgencias para descartar algo más que no fuera un simple esguince. Tras pasar cinco horas en urgencias el diagnostico fue: esguince de grado uno. Tal y como suponíamos. Me aconsejaron estar cinco días sin apoyar el pie y entre una-dos semanas de reposo. Lo peor? Cuando leí en el papel “1 mes sin actividad deportiva”. Madre mía, estaba desesperado! Justo ahora…

La tendinitis de Aquiles, a pocas semanas del campeonato de Catalunya de cross y esto, a un par de semanas de la primera jornada de liga… y las dos competiciones en Mataró! Qué putada, con la ilusión que me hace.

Menos mal que esta tarde en CTM con Esteban la historia fue bien diferente. Me comentó que, si todo va bien, no tiene que haber problema para poder participar el próximo día 11 de Abril en la primera jornada. Es un simple esguince y el dolor es normal, solo han pasado 24h desde la torcedura. Mañana a por otra sesión y espero traer buenas noticias.

Gracias por todos los ánimos recibidos! Nada… ya pronto estoy correteando de nuevo!

En el hospital

V 5km Montornès

2010-03-28T22:48:00.005+02:00

Buen matinal de atletismo hoy en Montornès.

Esta mañana se ha disputado conjuntamente con la clásica Mitja de Montornès la prueba de los “5km”. El recorrido tenía unos cuantos quilómetros más: según el GPS de Quico Torrejón, 5720 m. Otro GPS de un corredor de Corredors.cat, 5750 m. El caso era correr y pasárselo bien.

Mi objetivo era rebajar mi marca en los 5km obtenida el pasado mes de Diciembre en Lloret (16’31’’) y poder quedar así entre los 15 primeros de la general, cogiendo de referencia la clasificación del 2009 (el ganador fue Iván Limia con 15’04’’). Sabía que no era una distancia homologada y, por lo tanto, no sería oficial, pero de no estarlo a tener casi un quilómetro de más…

A falta de pocos minutos para las 10h. me coloco en línea de salida, justo detrás de la élite, para poder tener así una buena salida sin mucha gente de por medio. Antes del disparo de salida se guarda un minuto de silencio en memoria de Miguel Marín fallecido en el terremoto de Chile. Aproximadamente un centenar de amigos, familiares y empleados de Decathlon Mataró, donde él trabajó, le ofrecieron un bonito homenaje recorriendo los 5km.

Empieza la carrera! Rápidamente me coloco en el segundo grupo viendo asombrado el ritmazo que llevan los atletas de élite, entre ellos José Ríos, y así durante 21km! Paso por el 1km un poco rápido y con el grupo estirado, intuyendo que me iba a quedar nuevamente en tierra de nadie. Animado por el publico pasamos por el 3,5km donde los atletas de los 5km nos desviábamos hacia la izquierda para llegar a la zona de meta.

Aquí empieza la verdadera carrera. Delante de mí solamente cuatro atletas, dos de ellos a pocos metros. Empiezo progresivamente acercándome a un atleta del Barça donde lo llegué a tener a menos de diez metros, pero la larguísima recta de meta de más de 600 metros se me hizo larguísima sin poder hacer nada más que disfrutar del quinto puesto y, por lo tanto, el objetico cumplido. Si no llega a ser por los metros de más, la marca personal la hubiera bajado considerablemente.

Resultados:
1. Iván Limia 18’14’’
2. Jaume Domingo 18’24’’
3. Miguel Fernández 18’32’’
4. Alberto Segura 18’35’’
5. Marc Grajal 18’49’’
(1045 participantes llegados a meta)

Recomendación, hay que guardar fuerzas para ir después a buscar el lote de obsequios! Menos mal que mis dos fans#1 Cristian y Tania me acompañaron nuevamente en esta carrera.

Cambio

2010-03-17T15:59:00.008+01:00

Cambio? Pues sí, únicamente necesitaba ese empujoncito.

Se cumple un año de mi vuelta al mundo del atletismo después de tres años de sequía. Reaparecí con la excusa de prepararme la Cursa dels Bombers y poco a poco fui entrenando cada vez más. De entrenar esporádicamente con Carlos Ramos y sin mucha intensidad pasé, este pasado mes de septiembre, al grupo de fondo de Lluïsos capitaneado por Prudencio Pérez.

El cambio fue radical e impensable por mi parte llegar hacer esa cantidad de entrenos, demasiado para mí. Seguí con el grupo por tener una mínima planificación y tener la oportunidad de poder entrenar con unos compañeros tan buenos. Pero sinceramente nunca me convenció.

Los entrenamientos están más bien pensados para 10km-medias maratones, cosa que yo no necesito para nada. Son muchos quilómetros en mis piernas y lo que necesito ahora mismo es algo más de velocidad. Lo ideal? El medio fondo. Me hubiera gustado empezar de un principio con esto pero con quién?

La semana pasada recibí ese “empujoncito” por parte de Jordi Martí. Se ofreció para llevarme los entrenos junto a Joaquín Joyas. Por mi parte encantado, entrenar con tanta experiencia junta es un orgullo.

Empiezo sin saber cómo acabaré. Sé que es la decisión correcta y lo que necesito ahora mismo. Por probar no pierdo nada, verdad? Espero que todo vaya bien.

Gracias a Jordi Martí por su interés.

Preparados para un 600 m. (2004)

21ª Cursa Popular de Caldes d'Estrac

2010-03-14T13:03:00.009+01:00

Carrera suicida!

Después de algo más de dos meses sin competir a causa de una tendinitis de Aquiles que me dejó todo el mes de Enero a base de descansos. Hoy vuelvo, después de mi última carrera el 10/01 en Banyoles, con la cursa popular de Caldetes que constaba de un recorrido aproximado de 10 km pasando por cuatro municipios diferentes.

A las 8h ya me pongo rumbo hacia Caldes d’Estrac con toda la tranquilidad del mundo, como a mí me gusta. En compañía de dos grandes amigos, Cristian y Tania.

No iba con la intención de ir a buscar una marca en especial, simplemente tirar, disfrutar y lo que saliera, más no podía pedir.

Nada más llegar vamos directos a buscar el dorsal donde me encuentro un puñado de amigos del club: la familia Artigas, Gámez, Jose, Manolo, Juan… entre otros como “Txiki”, Marcos, Ángel…

La salida tenía lugar en la Riera a la altura del restaurante Malibú (y la llegada un poco más abajo en la esplanada de Can Muntanyà) donde a las 10h todo el mundo ya estaba colocado en línea de salida. Disparo y todos en tromba hacia abajo.

Rápidamente un grupo de aproximadamente ocho atletas nos situamos detrás del coche de cronometraje. Los dos primeros quilómetros son rapidísimos y eso se refleja en el crono. Pasamos los dos primeros quilómetros a 3’05’’!!! y la idea de seguir a Txiki ya no me parece tan rentable… Algunos atletas van cayendo y yo voy detrás, viendo cada vez más lejos a Txiki. Me quedo en "tierra de nadie" y así hasta que finalice la cursa, acabando como pude. Paso el km 5 a 17’15’’, quinto de la general y a 15’’ de él. La vuelta se hace más agradable ya que nos cruzamos con todos los participantes que se dirigen al port Balís.

A falta de un quilómetro y medio, un grupo de tres atletas me sobrepasa entrando en meta en un margen de ocho segundos entre el quinto y el octavo, es decir, yo.

Finalizo con un tiempo (agridulce) de 34’45’’, octavo de la general y primero en la categoría sub86.

Otra más al saco! Y dentro de un par de semanas los 5km de Montornés, una distancia más asequible y más cómoda.

Desconectar

2010-02-28T21:52:00.006+01:00

Salida al Plà de la Calma (Montseny) con unos cuantos amigos. Encontré también a Jose con su bici de carretera, qué caña!

¡RECUPERADO!

2010-02-16T21:29:00.009+01:00

Después de algo más de un mes a base de descansos y pequeños rodajes ya puedo decir que estoy (casi) RECUPERADO!

En estas dos últimas semanas incrementé un poco el ritmo en mis “entrenos” aprovechando que ya no sentía ningún tipo de molestia a la hora de correr. Por ejemplo: salir 3-4 días a la semana, algún que otro cambio de ritmo para ver qué tal reaccionaba el tendón, llegué hacer 1h de rodaje el pasado viernes y cosas así… pero hoy ha sido culminante.

Esta tarde he subido con Jose para hacer unas series de 300 metros, él veinte y yo diez, recuperando los 100 metros restantes de pista (aprox. 1'). Mientras Jose empezó hacerlas yo esperé a que llegase a su decimoprimera para así incorporarme y hacerle de liebre hasta el final.

Y la cosa ha salido así: 49’’, 50’’, 49’’, 50’’, 51’’, 51’’, 51’’, 51’’, 53’’, 50’’. Y lo más importante NINGUNA MOLESTIA. Y muy bien Jose haciendo sus veinte series en progresión hasta acabar en 57’’.

Eso sí, con este pequeño bache que he tenido salgo con otra mentalidad en cuanto a entrenamientos y también con algún que otro objetivo marcado. Entre ellos, disputar algún 800 y 1500 en pista.

Temblad! que vuelve Marc!

Finaliza el Circuit Gironí de Cros
El pasado domingo finalizó con el Cross de Vidreres el “Circuit Gironí de Cros” que constaba de doce crosses. Disputé tres de ellos: Sant Hilari (4º Promesa), Malgrat (1º Promesa) y Banyoles (1º Promesa). Acabando finalmente 5º Promesa en la general de 41 participantes con un total de 54 puntos. En lo que me queda en esta categoría intentaré algún año luchar por el primer puesto en la general.

Cross de Banyoles, última carrera disputada

El último sprint

2010-02-02T16:07:00.005+01:00

86 Jean Bouin: a falta de 300 m. para llegar a meta.

IX Cross de Banyoles: en los últimos 20 m. conseguí despegarme de él.

Cross de Mataró (Campeonato de Catalunya)

2010-01-24T23:30:00.006+01:00

No, no he participado pero…

¡¡¡QUÉ ENVIDIA!!!

Hoy se ha celebrado en el circuito permanente de cross de Mataró el Campeonato de Catalunya de Cross individual y por clubes, con numerosísimos atletas de élite. Entre ellos, nuestro presidente José Ríos.

Pero me gustaría destacar los nuestros, los atletas de la escuela de atletismo del GA Lluïsos Mataró. Estoy muy contento con lo mucho que se han esforzado, la gran mayoría, en estos cinco crosses que constaba el circuito del Maresme. Siendo este último en Mataró y, poniendo el toque especial, la final de Catalunya.

Gran parte de los nuestros iban con la mirada puesta en el Cross de Castellón. Recordemos que el Consell Esportiu del Maresme “creará una selección comarcal” con los ocho mejores alevines, infantiles y cadetes de cada sexo para participar en este cross, puntuando en cada prueba del circuito del Maresme.

Pero, sinceramente, me da igual. Me quedo con todos aquellos que entreno tras entreno se han esforzado y han disfrutado de cada instante. Me da igual si se han clasificado o no, si por algún motivo u otro han tenido que retirarse en alguna carrera e incluso, no pudiendo salir por propios nervios. En este caso, los debutantes más pequeños. El hecho de ir, desplazarse hasta el cross, ya es de agradecer.

La satisfacción que da compartir con ellos este gran deporte, hacerles ver que lo que importa no es quedar primero o segundo sino mejorar y superarse carrera tras carrera. El atletismo prácticamente es una forma de vida y detrás de cada esfuerzo está la recompensa. Si luchas por conseguir tus objetivos marcados, tarde o temprano los obtendrás.

Así pues, enhorabuena a todos!

Hoy hay que destacar en especial un atleta, Sergi Adalid. Ha conseguido el titulo de Campeón de Catalunya en la categoría benjamín. FELICIDADES CAMPEÓN! Y como aquel anuncio de la cantera del FCB… “recordad su nombre”.

Y también el equipo juvenil femenino formado por Mar Margarit, Laura Pelegrí (hermana de Xènia, monitora) y María Mas, clasificadas para el campeonato de España de cross por clubes. Aunque ya no pertenezcan a la escuela hay que felicitarlas, han aprovechado una ocasión única. Felicidades!

Por mi parte… estar el año que viene en este campeonato, intentando luchar con los mejores. Supongo que ya he aprendido la lección, aunque las lesiones son siempre inesperadas e inoportunas, en mi caso se podría haber evitado. No es simplemente el físico lo que importa, tener un buen “coco” es imprescindible a la hora de entrenar y competir.

Espero volver pronto a los entrenos!

Sergi Adalid

Malas sensaciones...

2010-01-18T21:57:00.004+01:00

Nada, esto no avanza... igual que hace una semana, el mismo dolor.

Después de prácticamente una semana de descanso, saliendo únicamente el viernes, hoy lunes he vuelto hacer un rodaje en las pistas e igual. He probado de ir un poco más rápido e ir incrementando el ritmo poco a poco pero el dolor me ha ido apareciendo cada vez más fuerte. Es un dolor soportable pero molesto y más en la zona dónde esta, el talón de Aquiles. Mañana pediré hora otra vez al fisio a ver que solución me da.

Me gustaría mucho participar en el campeonato de Catalunya de cross del próximo domingo en Mataró, estar con los mejores Promesas. Pero, tal y como está la cosa, veo difícil mi participación. Correr 10300 metros en zapatillas de clavos y lo que supone eso? Podría ser un adiós a lo que queda de temporada, me podría joder mucho.

En fin... por ahora no quiero tomar decisiones precipitadas...

Cross de Mataró (2004)

Dos pájaros de un tiro

2010-01-15T17:13:00.000+01:00

Hoy, aprovechando que he ido con mi padre a Barcelona, nos hemos acercado al Institut Barcelona Esports, justo al lado del Estadio Olímpico, para ir a recoger el trofeo de la San Silvestre del pasado 31 de diciembre.

Después él tenia que ir cerca de Plaça Catalunya y... anda! un Corte Inglés abierto! Pues me he metido a "chafardear" unas zapatillas para correr, cosa que necesito. Iba con la intención de cogerme unas Skylon pero no habían. Y he visto unas Pegasus 26 a muy buen precio, rebajadas claro. Y como iba ya con la intención de comprarme unas por tal de ir jubilando las otras que tengo... me las he cogido =D

Pues eso, dos pájaros de un tiro! Por cierto, ayer fui al fisio y buenas noticias sobre mi molestia en el tendón de Aquiles. Es una leve inflamación, tendinitis, por motivo de la sobrecarga del pasado lunes... hoy ya me da permiso para ir a entrenar, pero eso sí, muy suave. A ver qué tal evoluciona la cosa...

IX Cross de Banyoles

2010-01-10T16:49:00.001+01:00

Buena forma de empezar el año, subido en lo más alto de un pódium!

Hoy, junto a mi padre, me he dirigido a Banyoles para participar en la novena edición de su cross. Se preveía una mañana bastante fría, nada más montarnos en el coche marcaba 1ºC en Mataró! Menos mal que el viento no se añadió a la fiesta.

Justo al aparcar el coche al lado del Parc de la Draga, dónde ha tenido lugar el cross, hemos escuchado el disparo de salida de los júnior-veteranos. En esta carrera participan la mayoría de compañeros del grupo de Pérez. Así pues, nos hemos ido corriendo para coger algunas fotos y animarlos.

Mi carrera tenía lugar a las 11:30 con un recorrido de 8930 m. dando cinco vueltas a un trazado de 1890 m. Es la mayor distancia que he hecho en cross (sin contar la Cursa de la Policía de Mataró), con la intención de ir añadiendo quilómetros para ir asimilando los 10300 m. que tendré que hacer en el cross de Mataró (final de Catalunya) del día 24. Qué miedo!

Un cross rapidísimo, completamente llano con algún repecho. El unico inconveniente el barro que habia en algunas zonas y la dificultad en correr sobre este.

La carrera fue perfecta. Cogí un buen ritmo desde el inicio, buscando al único Promesa que tenía por delante. En la segunda vuelta ya lo pillé, ahora con ocho atletas Sénior delante de mí, encabezando la carrera todo un Ángel Mullera. Durante el transcurso del cross pasé algunos atletas más y solo uno me sobrepasó, estando quinto en la general. La última vuelta se me hizo larguísima con el sexto atleta pisándome los talones. A falta de 100 m. me adelanta pero en el último sprint lo vuelvo a pasar llegando a meta en quinto lugar con un tiempo de 27’28’’ y primero Promesa.

1. Ángel Mullera 25'27''
2. Xavi Planas 26'57''
3. Xevi Masoliver 27'18''
4. Rafa Cañizares 27'25''
5. Marc Grajal 27'28''

Y cómo no! nuestro benjamín Sergi Adalid primero en su carrera! Qué máquina, ha ganado todos los crosses que ha disputado. "Monitor" y "alumno" primeros =P

Tirada larga el domingo

2010-01-04T13:21:00.000+01:00

Este fin de semana no hubo ni cross ni carrera en ruta por la pasada cursa del jueves. O sea que decidí hacer una tirada larga de una hora a ritmito, me dio el mono=) Un total de algo más de 16 km (según Google Earth 16,4km) en un tiempo de 1h 06'.

En la parte final del recorrido, en la Ronda Cervantes, encontré a todo un Jordi Fernández también entrenando. Y como siempre, animando y motivando en cada consejo que da.

Resumen 2009 en cursas de 10 km en ruta:

** Entrenamientos solo y con Carlos
** Entrenamientos con grupo de fondo de Pérez
Falta la Cursa Intersport de Mataró (11/09) en la que me retiré (ya estaba incorporado en el grupo de Pérez)

Cursa dels Nassos - Sant Silvestre de Barcelona

2009-12-31T20:21:00.000+01:00

AÑO PERFECTO y vaya manera de acabarlo...! Marca personal en los 10 km y pódium!

Y pensar que todo esto empezó porque me quise preparar para la Cursa dels Bombers’09… quién me diría a mí que desde entonces, nueve meses después, podría acabar el año corriendo en menos de 35’ una de diez; nunca lo hubiera pensado! Y aquí estamos, con 34’34’’ en la Sant Silvestre de Barcelona.

Contentísimo por el rendimiento, la progresión, las sensaciones… todo en cuatro meses con el grupo de fondo de Pérez. Muchas emociones en tan pocos meses y aún intento asimilar todo lo conseguido. Pero eso sí, con los pies en el suelo, todo tendrá su límite.

En cuanto a la carrera, pudo haber salido algo mejor. Corrí con poca cabeza, como dice JordiFer: la sangre a veces se queda en las piernas y no llega a la cabeza. Y porque no decirlo… también se me quedó en sus 34:20 que me marqué de referencia. Corrí toda la carrera con la vista puesta en el crono, controlando quilómetro por quilómetro y disfrutando lo justo de la carrera. Hice unos primeros quilómetros algo rápidos cosa que después pasó factura. Pasé por el quilómetro cinco en 17:07 no muy contento y, sobre el quilómetro 6-7 Elías me pasó como una bala. Sí… fui tirando delante de él. Por qué? No lo sé! Mira que tenía una liebre de lujo para aguantarle hasta donde pudiera y, en vez de eso, decidí tirar yo. Aguanté como pude los últimos tres quilómetros junto Aleix hasta llegar a meta.

La recta de meta se me hizo larguísima viendo a lo lejos el esperado 34’. Pese a tal y como fue la cursa, acabe muy muy contento con el crono y con este año 2009.

Cuál fue la sorpresa? El tercer puesto conseguido en categoría Promesa a 5’’ del segundo clasificado. Lástima no haber podido subir al pódium a recoger el premio, me enteré en casa una vez publicados los resultados en internet.

Os deseo lo mejor para el 2010! Y que sigamos disfrutando de este gran deporte!

Como no tengo fotos de la cursa… colgaré unas cuantas de la fiesta de fin de año! Celebrando también el tiempazo de la carrera! jaja

3ª San Silvestre, Lloret de Mar

2009-12-27T20:50:00.000+01:00

Y después de tres largos días comiendo sin parar, hoy tocaba hacer algo de ejercicio y, cómo no, participando por primera vez en una San Silvestre.

La elegida ha sido la de Lloret de Mar, recomendada por varios amigos. Esta era su tercera edición siendo una carrera de cinco quilómetros homologados por la RFEA. Al fin tendría una “auténtica” marca personal en 5km ruta!=D

Mi objetivo en esta carrera era buscar buenas sensaciones de cara a la Cursa dels Nassos (la San Silvestre Barcelonesa) del próximo jueves día 31. Y si cae una buena marca… mejor que mejor, cosa que así fue=)

Acompañado por Jose, su mujer Mari y unos amigos, llegamos a Lloret a falta de media hora para la cursa y rápidamente nos dirigimos a buscar el dorsal. Al empezar a calentar encontramos a bastante gente de Lluïsos, sobretodo del grupo de running de Gámez y Jordi (y a ellos también!)

La salida estaba dividida en dos, una más adelantada que la otra donde metros más adelante nos juntábamos los dos “pelotones” al tomar una esquina. La carrera fue bien, manteniendo prácticamente toda la carrera la posición, adelantado pero también adelantando. Cogí de referencia Aleix (CA Laietania) donde me sobrepasó en la bajada al paseo.

Durante toda la cursa fui escuchando el “rum rum” de la moto con la cámara… sí, metros más atrás estaban las primeras chicas, Eva Arias y Jacqueline Martín. Intenté que en la subida al estadio no me adelantasen ya que, prácticamente arriba, la moto la tenia justo delante y a ellas detrás. Cien metros antes de llegar al estadio cambié el ritmo y las dejé atrás. Llegada al estadio, últimos 400 metros, miro el reloj y ya marcaba casi los 16’. Último sprint a falta de 200 metros adelantando a varios atletas y llegada con un tiempo final de 16’31’’ en el 59º lugar y quinto de mi categoría.

Pero, sobre todo, me quedo con el buen rollo que ha habido entre todos los atletas de Lluïsos. En la parte del paseo donde la calle estaba dividida en dos, al tomar el giro final donde todos los atletas nos cruzábamos, no paré de escuchar mi nombre y ánimos de todos los amigos y compañeros del equipo, fue genial!!! Así da gusto correr. Enhorabuena a todos y grácias!

últimos 100 metros

II Cross d'Alella

2009-12-20T16:59:00.000+01:00

Buena mañana para Lluïsos!

Hoy la escuela de atletismo y algunos componentes del club nos hemos dirigido a Alella para participar en la segunda edición de su cross y tercero del Maresme.

Después de una mañana bastante fría estando con los más pequeños del club, sobre las once y cuarto empiezo a prepararme para participar en la cursa Open Masculina y Femenina a las doce.

Se trataba de dar seis vueltas a un trazado de aproximadamente 500 m. haciendo un total de 3050 m. de recorrido. Tenía lugar en un riera donde normalmente lo utilizan de parking para los coches, simplemente ibas riera pa’ arriba riera pa’ abajo con un giro bastante cerrado en la parte de abajo y siendo un cross muy llano.

Al empezar a calentar junto a Carlos, Jose, Jordi, etc. las sensaciones no eran nada buenas, muchos nervios y ganas de vomitar, cosa que me intranquiliza. Nos dirigimos a línea de salida donde Jose y Carlos me advierten de Mohamed El Hmidi (Penya Apa Anem-hi), fuerte rival.

Pistoletazo de salida y rapidísima salida con Moha, Román (CA Malgrat, padre de Sergi Adalid) y un servidor encabezando la carrera. Román se atreve, a partir de la segunda vuelta, a llevar el ritmo y donde yo empiezo a tener problemas con mi estómago con unas cuantas arcadas. Me distancio un poco de ellos pero una vez ya recuperado vuelvo a reengancharme. Pasada ya la mitad de carrera Román se queda atrás y quedamos solo dos. Última vuelta y aún sigo a “rebufo” de Moha, encaramos la recta de meta… últimos 70 metros codo a codo a sprint, 20 metros, lo adelanto… y primero Open! Con un tiempo oficial de 8'49''. (I Cross d'Alella: Aleix Aznar (CA Laietania) 9'26'').

Muy contento en general, las cosas van saliendo y las sant silvestres van llegando=) Y también contento por el equipo, prácticamente pódiums en todas las categorías y, en especial, Xavier Moyano, pre-benjamín del 2003 donde el pasado cross en Arenys tuvo muy mala suerte y hoy, al fin, su recompensa y su merecido a las ganas que le pone y lo que disfruta en los entrenamientos: Segundo clasificado. Enhorabuena a todos! [+info web Lluïsos]

43è Cross Ciutat de Granollers

2009-12-13T14:23:00.000+01:00

Y después de cinco días de haber disputado el cross de Malgrat, hoy vuelvo con el Cross de Granollers.

En esta ocasión decidí participar en la categoría Open por varios motivos:

La distancia: la Open constaba de 7500 m. a los 10000 m. de la Sénior-Promesa, demasiada distancia para un cross estando a estas alturas de temporada y con tan poco margen de un cross al otro.
El horario: la Open tenía lugar a las 9:30 siendo la primera cursa de la mañana y la Promesa a las 12:10 estando justo antes de las cursas alevines y benjamines (también tengo que estar por mis labores de “monitor”!).

Así pues, a las ocho y media ya estaba ahí plantado junto a Ferrán Rey y Juan García, este bastante constipado. Estando a seis grados de temperatura me pongo a calentar a falta de media hora para empezar la carrera. En la cursa Open también participaban las categorías veterano masculino y femenino que constaba de dar tres vueltas al circuito C (el grande) y las chicas dos (3500 m.)

Pistoletazo de salida y rápidamente voy a buscar el grupo de cabeza. Me sitúo detrás de este junto Albert López y aguanto toda la primera vuelta. Al empezar la segunda, el grupo se empieza a escapar encabezado por varios atletas, entre ellos Albert. Yo me quedo atrás desperdigado junto a otros. Cada vez el grupo se va escapando más.

Pasamos la segunda vuelta y toque de campana. Yo junto a otros dos atletas vamos tirando hasta llegar a los últimos 300 m. (estos últimos metros se hacían en pista). Intento cambiar el ritmo pero mi cuerpo, siendo “muy inteligente”, dice basta con unas cuantas arcadas (-mierda!- pensé yo…). Bajo bruscamente el ritmo siendo adelantado por tres atletas. A falta de 200 m. mi cuerpo se normaliza otra vez y me deja hacer el último sprint hasta llegar a meta.

Tiempo 25’15’’ y decimocuarto de la general.

Cuál fue la sorpresa? Que estando rodando por los alrededores del circuito después de haber hecho el cross, escucho mi nombre por megafonía, me llamaban para subir a pódium. 2º Clasificado en la Open Masculina.

También destacar el tercer puesto de Albert en la general, Joyas segundo Veterano y un primer y segundo puesto para los benjamines Sergi Adalid y Nadia Roncero, respectivamente. Enhorabuena!=D

XV Cross de Malgrat de Mar

2009-12-08T15:54:00.000+01:00

Cross con un final de infarto!

Hoy, martes festivo, nos hemos dirigido unos cuantos atletas del grupo de Pérez a Malgrat para participar en su XV Cross de Malgrat de Mar, el cual entraba dentro del calendario del “Cirucit Gironí de Cross”.

A las 10:45 era la carrera Sénior-Promesa Masculina que constaba de 4000 m. (viendo el tiempo creo que algo más) dando tres vueltas a un circuito bastante duro. En el circuito había dos grandes subidas, la primera prácticamente una pared de 20 metros y la segunda algo más suave pero bastante larga con una pendiente que iba en progresión siendo los últimos metros mortales. El resto del circuito era bastante plano con una gran bajada en “ziga-zaga” el último tramo del circuito.

Pistoletazo de salida, primera vuelta a un ritmo tranquilo en el primer grupo de carrera. La segunda ya fue otra historia, cambio de ritmo de los de adelante y yo en un segundo grupo que se fue estirando siendo yo el primer Promesa provisional. Justo detrás de mí iban otros dos Promesas pisándome los talones. En la segunda subida de la segunda vuelta el atleta Promesa del C.A. Canovelles me adelanta pero aprovecho la recta y bajada para pasarle otra vez. Entramos en la tercera vuelta e igual, los dos detrás de mí. En la primera subida de esta vuelta me sobrepasa de nuevo el del Canovelles. Pasamos la segunda subida y el de detrás, tercer Promesa, se acerca peligrosamente. Faltan sobre 600 metros para llegar a meta y estamos cerca de empezar la bajada en “ziga-zaga” (en este último tramo el circuito se estrecha dejando sitio solamente para un atleta). Pensé… -como no lo pase aquí me será prácticamente imposible adelantarlo en los últimos cien metros de llegada-. Cambio el ritmo y me pongo primero. Bajamos, llegamos a recta de meta donde me intenta rebasar animado por toda la muchedumbre del Canovelles, esprinto y llego 1ro Promesa con un tiempo de 16’20’’ a dos segundos del segundo y a nueve del tercero.

Me quedo sobretodo con las buenas sensaciones que he tenido y estoy teniendo en carrera, no solo físicas sino también psicológicas. Ahora mismo estoy anímicamente por las nubes por los buenos resultados y los buenos entrenos que van saliendo.

PD: las nuevas zapatillas de clavos son una maravilla!

Primeros instantes de carrera

La segunda subida

Momento "clave" de la carrera

Pódium Promesa

86 Jean Bouin OPEN

2009-11-29T13:18:00.001+01:00

ACTUALIZACIÓN: Web FCA: "Jean Bouin: Marques no vàlides - Circuits no mesurats oficialment". Según dos compañeros de Gámez que llevaban GPS la distancia rondaba los 10.200 m.

Crono inesperado…!!!=D

Hace nueve meses que reaparecí, tres meses entrenando fondo con Pérez, es decir, entrenando seriosamente; y con una buena base en categorías de promoción y especializado en triple salto a finales de cadete… bajar de 36’? Nunca lo hubiera pensado. Hoy 35’13’’ y aún me queda otra cursa de 10km antes de que finalice este año 2009, bajar de 35’? Cómo baje monto una fiesta. TIEMBLA SANT SILVESTRE!

Eso sí, motivación no faltaba. Llevaba unos muy buenos entrenos en estas últimas semanas con buenos resultados en ellos. Y teniendo este grupo de entreno… los resultados salen solos.

Sobre las 8h. llegamos a la zona de carrera, aparcamos casi al lado de “la Font Màgica” al lado de línea de salida! Si este Jose es un crack buscando aparcamiento! Y nos damos una vuelta para ver el ambiente. A falta de media hora para la carrera ya estábamos con los tirantes y el pantaloncillo corto puestos para empezar a calentar.

La línea de salida estaba situada en la avenida Rius i Taulet. Pudiendo aprovechar todo ese ancho de calle, van y ponen un arco de publicidad haciendo efecto embudo… si ejque.

Pistoletazo de salida. Primer quilómetro rapidísimo hasta llegar a Gran Vía dónde la cosa se normaliza. Las sensaciones fueron buenísimas, controlando el crono por cada paso del km (primera vez que lo hago). Paso por el 5km a 17’13’’ en la posición 68 y sin ningún problema. Llegamos al Passeig de Colom donde me junto con otros dos atletas decidiendo ir a por otro de la Agrupació, cinco posiciones por delante (casualmente era Bentkip). En el Paral•lel finalmente lo pudimos pillar adelantando también a los cuatro que iban por detrás. En ese instante dejo el grupo y me voy a por otros dos de delante y después a por otro más. Supero la última subida antes de llegar a la Font y bajada hacia abajo hasta llegar a meta.

Tiempo oficial 35’13’’ en la posición 45. Rebajando en 1’25’’ mi anterior marca del pasado 18 de Octubre en Sabadell.

Natalia perfecta con su 4º puesto y ~~rècord del club~~ (38'27'') y felicitar también a todos los compañeros que participaron en la cursa internacional, qué valientes! Y ánimo Jose, a pasar página y ahora a por la mitja.

6 años después...

2009-11-25T15:45:00.000+01:00

Pues sí, este domingo día 29 volveré a participar en la mítica Jean Bouin seis años después. A diferencia de esta foto en la cual participaba en categoría infantil, esta vez participaré finalmente en la cursa Open de 10 km. Motivación no falta!

Sergi

Desde aquí quiero desearle lo mejor a Sergi que después de seis largos meses de preparación, también este domingo día 29 se embarcará lleno de ganas e ilusión hacia San Sebastián para participar en la 32 Maratón Donostia San Sebastián. Sólo te digo que te lo pases bien y sobre todo DISFRUTA! Te daré ánimos desde Barcelona!

En una semanita...

2009-11-19T14:49:00.000+01:00

Las Nike Waffle XC VII

XXX Cross dels Arenys

2009-11-15T18:47:00.000+01:00

Del frío y viento gélido de Sant Hilari al calor veraniego de Arenys!

Qué cambios! Quién me iba a decir a mí que hoy domingo iba hacer este calor! Igual que el pasado domingo… quien me iba a decir a mí que haría ese frío! El tiempo está loco.

Hoy la escuela de atletismo y componentes del club nos hemos dirigido al segundo cross del Maresme. Hoy tocaba en Arenys de Munt para correr su “XXXè Cross dels Arenys”.

Como siempre, gran parte de la mañana la he pasado con los más pequeños del club y hoy con este calor ha sido algo más agobiante de lo normal…

A las 12:30 era mi carrera, la Júnior-Promesa-Sénior-Veterano Masculina. Se trataba de hacer una vuelta al circuito mediano y tres al grande con un total de 6859m. En línea de salida ya se podía oler el gran nivel que iba a ver. Sin ir más lejos, el joven Ilias Fifa (AAC) ganador de la Cursa de la Mercè de este año. También Mohamed Bentkib (AAC) ganador de Santa Susanna, con el cual fui a la par prácticamente toda la carrera del pasado cross.

Pistoletazo de salida! Me coloco junto a Bentkib con la intención de ir con él toda la cursa e intentarle ganar (me quedó la espinita clavada de Santa Susanna) y algunos metros más atrás Fran García (CA Calella) (tercero en Santa Susanna). Pero hoy mi cuerpo no estaba para tonterías… A partir de la segunda vuelta no pude más, estaba cansadísimo! Acabé como pude adelantado por bastantes atletas. Otro día será!

Tiempo final 24’55’’, 6º Promesa.

Y destacar las victorias de los benjamines Nadia y Sergi y el alevín Oussama!=D

Aquí vemos al pre-benjamín Xavier Moyano que a falta de 50m. tuvo que parar por unas molestias en el pecho, e iba entre los cinco primeros! Recordemos que quedó 4º en Santa Susanna en su primer año en Lluïsos. En el próximo pódium! Te lo mereces campeón!

XXVII Cross de Sant Hilari Sacalm

2009-11-08T19:44:00.000+01:00

Qué frío!!!

Primer cross de Girona y con buen debut.

Esta vez con el grupo de fondo/ruta de Pérez nos hemos dirigido hasta Sant Hilari de Sacalm para participar en su XXVII Cross de Sant Hilari. Es el segundo cross del “Circuit Gironí de Cross” con un nivel bastante superior a los del Maresme.

Nada más llegar al circuito de cross el termómetro digital del coche de Jose marcaba 1ºC!!! iba a ser una mañana muy dura…

A las 11:25 tenía lugar mi carrera, la Promesa-Sénior Masculina con otros seis atletas de Lluïsos en línea de salida. Con un frío y un viento terrible empezaba la carrera, esta vez sin zapatillas de clavos. Carrera rapidísima de 4080 m. de distancia con David Campo (Lluïsos) en cabeza con otros atletas. Mi cuerpo (y creo que como el de la mayoría) no respondía bien, íbamos agarrotados! Con este frío y viento dificultaba mucho la movilidad.

Desde un principio intenté buscar un atleta de referencia, mejor dicho, la liebre. Por ahora lo necesito, me cuesta un poco mantener yo mismo el ritmo. Vi que Elías, compañero de entrenos, estaba sobre los cinco-diez segundos de diferencia respecto a mí. Pues intenté mantenerla hasta al final, cosa que conseguí.

Acabé la cursa a trancas y barrancas con un tiempo de 14’48’’ en el puesto 16 de la general de un total de 37 participantes y 4º Promesa.

Entre los atletas del grupo de Pérez en la distancia de 4080m. la cosa a quedado así: Elías 14'37'', Manolo 15'05'', Joyas 15'29'', Fco Javier 15'43'', Jose Luis 15'47'', Jose 16'47'', JuanDiego 17'23'', Sabán 17'53'', Pérez 18'43'', Albert 19'09'', Pelegrí 19'48''. Abdelhamed "Harry", Samuel y Alfredo sin crono final.

Con el frío que hacia, la primera idea de Albert fue correr con el chándal puesto.

Próximas cursas!

2009-11-07T17:19:00.000+01:00

La 86 Jean Bouin Open, 3ª San Silvestre de Lloret (5kms) y San Silvestre de Barcelona añadidas definitivamente en mi calendario!

Estamos dentro de la temporada de cros y después de la gran avalancha de "suculentas ofertas" por parte del Circuit de Cross del Maresme y el Circuit Gironí de Cros, teniendo que elegir y descartar algunos croses por fechas similares o por propio descanso; esta tarde me he decidido por las últimas cursas en ruta del 2009. De momento (y creo que quedará así) hay estas tres, las más vistosas sin duda.

Sobre la Jean Bouin, estaba indeciso entre correr la cursa categoría Juvenil-Júnior-Promesa de 6635 m. o la Open de 10 km.... Prefiero, por ahora, la de 10 km (aunque no estaría mal correr con gente de mi edad...)

Alguna otra propuesta u opinión?

XI Cross Santa Susanna

2009-10-31T14:35:00.000+01:00

Primera cursa de la temporada y buen “re-debut” en los crosses.

Hoy la escuela de atletismo e integrantes del club nos hemos dirigido hacia Santa Susanna para participar en el XI Cross Santa Susanna y el primero del “II Circuit de Cross del Maresme”, que consta de cinco crosses: Santa Susanna, Arenys, Alella, Calella y Mataró respectivamente.

Tras pasar gran parte de la mañana con los más pequeños del club, sobre las 11h y pico me reagrupo con los atletas de las categorías cadetes y open para empezar a calentar. Nuestra cursa era conjunta con los cadetes masculinos y femeninos y open masculino y femenino a las 11:45.

La carrera ya se planteaba algo caótica por las diferentes vueltas y quilómetros que debían realizar cada categoría: cadete femenino 2400 m, cadete masculino y open femenino 3600 m y open masculino (aquí entraba yo) 4600 m. Todo hipotético ya que las distancias con el número de vueltas no cuadraban. Nosotros “Open Masculino” 3 vueltas al circuito “C” que consta, según el plano de la organización, de 1800 cada una. Por lo tanto 5400 m.…

Dejando de lado la mala organización y falta de información, vayamos al grano:

Pistoletazo de salida! Rápidamente me coloco en los primeros puestos de cabeza seguido siempre de Mohamed Bentkib (AAC). Dos primeras vueltas en primera posición acompañado de diversos atletas que iban cayendo poco a poco y uno que se torció el tobillo y tuvo que retirarse (sí, el terreno en algunas zonas parecía un campo de patatas). Tercera y última vuelta, Mohamed me adelanta e intento ir detrás de él pero entre las ampollas que me aparecieron (quien me diría a mí ponerme finalmente los clavos) y, porque no decirlo, se le veía más fuerte y más cómodo que yo, no pude hacer nada.

1º Mohamed Bentkib (AAC) 16’22’’, 2º Marc Grajal, un servidor 16’25’’ y 3º Fran Garcia (CA Calella) 16’30’’. (clasificación)

Algunos atletas del club que acabaron la carrera: Carlos Ramos, Jordi Fernández, Laura Pelegrí (primera open, con polémica por lo antes comentado), Juan José Garcia, etc. Y los cadetes: Carlos Rey, Xavi Carmona, Eudald Correa… Laila Ruth (primera cadete), Lauren Baker, Manuela Reboredo, Aixa Chougrani… Y destacar, además, las 5 victorias en las categorias inferiores con 7 pódiums. Hoy los Lluïsos han arrasado!

SE HUELE BUENA TEMPORADA!!!=D

TEMPORADA 2008/09

2009-10-24T17:07:00.000+02:00

05/04/09 – CURSA BOMBERS’09 (10 km) 38’32’’: Vuelta a la competición después de casi tres años fuera de combate.

26/04/09 – MILLA SAGRADA FAMÍLIA (1609 m) 5’22’’: Primera milla y satisfecho. Ya conocía esta carrera cuando participamos con la escuela de atletismo hace ya algunos años…

02/05/09 – CROS POLICIA MATARÓ (10 km) 40’15’’: Contento, fue una carrera bastante dura con una última vuelta de infierno!

16/05/09 – CURSA ESCOLA HAMELIN (5 km) -19’: Durísima carrera con numerosas subidas y bajadas y cambios de dirección. Quinto de la general y PRIMERO de la categoría.

23/05/09 – MILLA CORNELLÀ (1609 m) 5’25’’: La popular milla de Cornellà con algunos atletas famosos en la categoría open.

24/05/09 – CURSA EL CORTE INGLÉS (10 km) 46’41’’: Después de la milla de Cornellà, esta carrera me la tomé con calma y disfrutando.

06/06/09 – MILLA EN PISTA MATARÓ (1609 m) 5’06’’: Corrí con poca cabeza haciendo una primera vuelta rapidísima, después “el tío del mazo” hizo su respectivo trabajo.

14/06/09 – CURSA DE LES PLANES (10 km) 43’11’’: Carrera para olvidar. Vaya mañanita!

05/07/09 – CURSA LA MAQUINISTA (10 km) 40’04’’: Pájara total. Cuarto Júnior.

11/07/09 – CURSA CA N’ANGLADA (5,5 km) 19’09’’: Cursa “clandestina” a más no poder pero muy divertida.

18/07/09 – MITJA MARATÓ PER RELLEUS MATARÓ (7 km por atleta) 25’25’’: Con muchísimas ganas de poder participar al fin en esta cursa. Carrera perfecta con dos muy buenos compañeros.

25/07/09 – CROS MARATA (5 km) 18’25’’: Carrera guapísima, la recomiendo a todo el mundo! 100% rural y “campechana”. PRIMERO de la categoría.

28/07/09 – CURSA LES SANTES (+5 km) 19’27’’: La cursa popular de la fiesta mayor de Mataró, desde el 2005 sin faltar a la cita. SEGUNDO de la categoría.

01/08/09 – CURSA D’ÒRRIUS (11 km) 42’15’’: Cursa muy dura de montaña pero que posiblemente, si puedo, repetiré.

05/08/09 – CURSA ARGETONA (5 km) 17’46’’: Es la típica que siempre he querido pero nunca he ido, este año no se me ha escapado! A partir de ésta me tomé un merecido descanso, no podía con mi cuerpo! Necesitaba descansar.

30/08/09 – CURSA RIPOLLET (10 km) 39’59’’: Después de unas semanas de descanso (o eso intenté) volví con esta cursa. SEGUNDO Júnior y con “pájara”.

11/09/09 – CURSA INTERSPORT MATARÓ (10 km) -retirado-: Problemas estomacales me impidieron seguir.

20/09/09 – CURSA DE LA MERCÈ (10 km) 38’37’’: Buena carrera, saliendo tranquilo y sin prisas.

18/10/09 – CURSA SABADELL (10 km) 36’38’’: La mejor carrera para acabar la temporada y PRIMER Júnior (+info Lluïsos)

XIX Cursa CN Sabadell

2009-10-18T14:03:00.000+02:00

Hoy tenía que ser!

Sergi y yo nos hemos dirigido hoy hacia Sabadell para disputar la XIX Cursa CN Sabadell de 10 km. La hora de salida era a las 10h. en Gran Vía al lado del Club Natació Sabadell. El recorrido, a pesar de alguna que otra subida y cambios de dirección, era bastante rápido y cómodo. Me ha encantado!

Una vez colocados en línea de salida junto a Joyas y Agustin, los encontramos al llegar al Club Natació, la suerte estaba echada. Hoy con una novedad que tenía ganas de probar: unas Adidas “voladoras” y unos calcetines compresivos, por probar a ver qué tal (y la verdad que han ido genial;)).

Empieza la carrera! Sergi, Joyas y yo formamos un grupito y vamos tirando a ritmito ya de un principio. Sobre el km 3 tengo un pequeño susto con el estómago (otra vez no!) pero nada sólo quedó en un susto, estuve sobre un quilómetro algo descolgado de ellos sin poder hacer nada. Enseguida me recuperé y vuelta con ellos. Fuimos tirando adelantando gente hasta el quilómetro 7-8 donde me descolgué repentinamente. Mantuve más o menos la distancia con ellos hasta el final de la cursa donde me sacaron sobre unos 18 segundos.

Tiempo oficial 36’38’’, posición 36/908 y primer Júnior! Sí, sí señores… he bajado dos "minutazos" mi marca personal (38’32’’ Cursa Bombers’09) que feliz acabé, una sonrisa de oreja a oreja=D

Sergi 36’20’’!!! Impresionante el tío, aquí se demuestra lo buen encaminado que va para la Maratón de San Sebastián. Que máquina!

Finalmente Joyas 36'19'' y Agustin 37'41''.

Recuerdos (II)

2009-10-02T14:52:00.000+02:00

Cross Ciutat de Mataró, Noviembre del 2004.
Fue mi última participación en este cros. Corrí junto a otro compañero de equipo, Jaume, donde en el último quilómetro me adelantó sin poderle seguir el ritmo.

Cursa de la Mercè

2009-09-20T13:57:00.000+02:00

Si “ejque”… las cosas salen cuando uno menos se lo espera.

Hoy madrugón posbarça para dirigirme junto a Gámez, dos amigos suyos (Marc y Ángel) y Jaume, con el que quedaron allí; hacia Barcelona para correr la Cursa de la Mercè. A las 9:30 era la salida en su punto habitual, l’Avinguda de Rius i Taulet.

Después de la barbacoa de ayer en Canyamars y los frankfurts por la noche en el bar viendo el Barça, incluyendo los dolores en las piernas que arrastro desde el martes y el dolor lumbar del jueves en el entreno de Pérez; mi intención era clara, salir con calma y a disfrutar. Con este cumulo de grasas en el cuerpo (creo que mi hígado aún sigue trabajando para sintetizar tales proteínas) y ni una gota de hidratos de carbono, no me quería hacer demasiadas ilusiones. Pues fuera nervios, fuera presión y a correr y a pasárselo bien.

Y así fue. Me coloco a pocos metros de línea de salida y pistoletazo. En los primeros metros la gente no paró de adelantarme, pero yo a mi ritmo. Una vez llegué a la Gran Vía, poco a poco fui recuperando posiciones hasta que encontré un grupito por el quilómetro 4-5, con ellos fui tirando. Cuando pasé por el 8km intenté cambiar el ritmo pero las piernas las llevaba reventadas y me fue imposible.

Finalmente crucé la meta con un tiempo oficial de 38:37 (tiempo real 38:31) en la posición 232.

Satisfecho por el crono ya que las circunstancias no eran las más favorables para hacer una buena marca (aunque el tiempo era ideal, ni un rayo de sol, nada de viento y ese fresquito “otoñero”).

Así pues, si todo va bien, nos vemos en Sabadell el 18 de octubre para la cursa de 10km. Eso si no cae otra antes porque con la cantidad de publicidad que me han dado en esta Cursa de la Mercè al llegar a meta, dan ganas de hacer una que otra cursa antes…

La dieta ideal el día antes de una cursa

Y más fotos de la Mitja per relleus

2009-09-13T12:35:00.000+02:00

Y un par de fotos más de la 3ª Mitja Marató per relleus de Mataró que se celebró en el parque central el pasado 18 de Julio.
Desde aquí aprovecho para darle ánimos a Sergi (el "chavalín" del medio) para su gran reto, la Maratón San Sebastián Donostia. Lleva meses preparándose para esta gran carrera que se celebrará el día 29 de Noviembre. Espero que la cuenta atrás salga a la perfección y recupere al 100% su estado de forma después de sus pequeños problemas con las "patas".
Y no me olvido del otro jovenzuelo, Jordi. A ponerse en forma ya! queremos verte hacer marcones junto a él.

Momentos antes de la salida. Nervios? que va! como disfruté=)

XV Cursa Popular Intersport Mataró

2009-09-11T12:01:00.000+02:00

Frustrante, hoy no he podido acabar la carrera.

Me ha dado mucha rabia, la cursa de Mataró de 10km, la cursa que la mayoría de corredores de la comarca eligen para empezar su nueva etapa, de las primeras cursas de la pretemporada y no he podido finalizarla.

Sinceramente estoy algo desanimado y desmotivado, últimamente tengo dificultades para poder acabar una carrera de 10km en condiciones. Pero hoy las cosas eran algo diferentes, para empezar esta mañana me he levantado con el cuerpo algo descompuesto vomitando e yendo varias veces al baño. Nada más llegar a la zona de salida más de lo mismo, nervios pensaba yo… pero una vez he llegado a casa (después de haberme comido el merecido bocata y las bebidas) igual, hacia el baño. Por lo que me ha dado pensar en una leve gastroenteritis.

Pero dejando de lado todo esto, igualmente todos mis problemas vienen de allí. Tendré que ir al médico a ver qué me dicen.

Cabreado conmigo mismo… en los entrenamientos todo perfecto, genial! Todo el mundo que me ve dice que voy fuerte, y más ahora que hace algo más de una semana empecé con el grupo de fondo de Lluïsos con Pérez, todo va sobre ruedas. Pero es llegar a la cursa o competición y se va todo por la borda.

Y mañana hacia Terrassa con la escuela de atletismo por la 1a. Jornada del Trofeu Promoció.

Primer día en la escuela de atletismo

2009-09-02T23:36:00.001+02:00

XXXI Cursa Popular Festa Major de Ripollet

2009-08-30T13:37:00.000+02:00

Después de un tiempo de “descanso”, hoy, acompañado por Gámez, nos hemos acercado hasta Ripollet para participar en la cursa popular de 10 quilómetros que se celebraba por su fiesta mayor. Una carrera algo durilla con un par de subidas en su circuito que se atragantan bastante pero con muchas rectas y alguna que otra bajada que te ayudan a recuperar. Se trataba de hacer dos vueltas a un circuito de 5 km.

Sabiendo de su dureza, mi intención era acabar con un tiempo de 38’, más que satisfactorio viendo mi último mes de Agosto con entrenos muy irregulares. Pero no ha podido ser así.

Pistoletazo de salida! Salida conjunta con los participantes de la cursa de 5 y 10 km. Los primeros quilómetros de carrera fueron muy bien, controlando con la intención de hacer una carrera en progresión y una segunda vuelta más rápida. Me notaba con fuerzas y muy a gusto y los tiempos en los quilómetros salían bajo lo previsto. Pero llegando al km 4 me dio un bajón bestial, ganas de vomitar, no notaba fuerzas y algún que otro mareo pero nada, bajé un poco el ritmo hasta que en el km 5, un vez recuperado de este imprevisible bajón seguí tirando. Acabé, milagrosamente, de una pieza y con un tiempo al fin y al cabo no tan malo: 39’59’’. Menos mal que quedé segundo de mi categoría (41 en la general de 401) y después de este sufrimiento tocó recompensa.

Gámez fue a su ritmo, controlando muy bien del primer hasta el último quilómetro sin bajar el ritmo acabando con 45’20’’.

Al tí@ que está dentro de Barni (muñeco hinchable) le tendrían que dar un premio por soportar estar tanto tiempo ahí metido, con la calor que hacía!

Salida a Cèllecs

2009-08-24T13:45:00.000+02:00

Después de una semana bastante movidita en cuanto a entrenos (eso sí, suaves suaves), ayer domingo tocó una salida en btt con estos dos aventureros, Alberto y Aimar. Mi intención era hacer un fin de semana tranquilito con descanso el sábado y un rodaje suave de unos 30 minutos por el paseo marítimo el domingo (últimamente tengo las rodillas algo fastidiadas aunque van mejorando). Pero estos tíos me comentaron que saldrían hacer una ruta por Cèllecs… y bueno, la gente que me conoce ya saben como soy, no digo NO a nada (en el sentido deportista, claro) y más si hay que sufrir en esos retos.

Pues nada! en 20 minutos preparé mi super mountain bike prehistórica de dos toneladas de peso y rumbo a Cèllecs.

Una salida guapísima, algo durilla en cuanto subidas, pero gratificante. Merece subir hasta allí arriba para ver esas vistas, vistas de 360º depende donde te sitúes.
A ver si conseguimos salir un día con Carlos también en bici.

¿Quién dijo descansar?

2009-08-17T23:55:00.000+02:00

El pasado viernes salida en btt llegando al Camino de la Cornisa por Montnegre-Corredor hacia Dosrius y vuelta para arriba, sobre los 25km en total creo yo (sí, al final se cambió el recorrido porque la noche se nos echaba encima), el domingo salida running con Alberto por el paseo marítimo y hoy...

Otra salida corriendo por el camino de la Granja y subiendo hasta la zona de la Cornisa. La vuelta hacia las pistas en bajada, tengo la rodillas molidas! Estos chicos no tienen límites.

A ver si el miércoles podemos estar los cuatro al completo, hoy a faltado Carlos. La "familia" va creciendo, que alegría!

Nuevas incorporaciones!

2009-08-13T23:07:00.000+02:00

Igual que en fútbol, básquet y otros deportes el mercado de fichajes sigue abierto! y hay dos futuros atletas preparados para fichar por Lluïsos: Alberto Quintana y Aimar Vélez. Carlos y yo ya llevábamos tiempo intentando “reclutar” gente para nuestro grupo de entreno y con estos dos cracks ha surgido la oportunidad. Con Aimar será más dificil ya que a mediados de Septiembre se va a... (no me acuerdo) acabar la carrera.

Los conozco desde hace poco tiempo, fue un día de Les Santes cuando tuve la posibilidad de conocerles con unos amigos. Me comentaron que entrenaban casi cada día saliendo a correr aproximadamente una hora con la intención de ir cogiendo fondo. Su reto es poder terminar (en condiciones) una maratón y les dije que estaba en Lluïsos entrenando con un amigo y les propuse la idea de entrenar con nosotros.

Hoy ha sido el segundo entreno con Alberto y el primero con Aimar. Ayer fui a las pistas con Carlos y Alberto para ir hacer un entreno suave y así ver que tal está Alberto, y sinceramente me sorprendió bastante.

Y hoy ha tocado el entreno con los dos (Carlos no ha podido venir) y me han dejado con la boca abierta, en especial Aimar. Me han enseñado el recorrido que solían hacer para entrenar y vaya tela… Ahí os dejo la ruta de hoy.

Y mañana toca una salida en BTT Mataró-Òrrius-Can Bruguera, a ver que tal! Carlos te apuntas!??

Ya colgaré fotos si puedo hacer!

XXXa Cursa Popular d'Argentona

2009-08-05T13:58:00.000+02:00

Como cada año, a la semana después de celebrar la Cursa de Les Santes, se ha disputado la Cursa Popular d’Argetona. Este ha sido mi primera participación y de las muchas que quedan ya que me ha gustado mucho a pesar de su dureza, parece ser que este año han modificado el recorrido y había una que otra subidita más.

He llegado en no muy buen estado físico, muy cansado, las piernas me pesaban (solo hay que ver mis últimas semanas y el mes de Julio, plagado de cursas), además de dormir relativamente “poco” y apenas no calentar ya que la salida se ha dado a las 9:30h y no a las 10h tal y como pone en la web de argentona.com y ropits.com. Pero todo esto no me iba alejar de poder correr, motivación no falta. He ido con la intención de darlo todo, por lo menos intentarlo ya que es mi última cursa del mes Julio-Agosto (o eso espero).

En línea de salida me he encontrado con algunos de Lluïsos como Carlos Rey, Oussama Blal (cuidadín con el chaval, 9 años y lo que corre!) y su hermana Oumaima, Francisco Chaves, entre otros. Salida peligrosa con bastantes niños en primera fila, mala costumbre, pero a los cien metros de la salida ya se ha normalizado.

Durante la primera parte de la carrera a buen ritmo y siempre viendo, metros más adelante, la cabeza de carrera. Pero la segunda mitad pájara total, el cansancio se apoderó de mí y nada pude hacer, me descolgué del segundo grupo y un par de atletas me adelantaron en el último quilómetro.

Finalmente llegada a meta con 17’46’’ y en décimo primera posición.

Ahora toca descansar, tomarse un tiempo de relax y llegar con las pilas cargadas en Septiembre, nueva etapa y a empezar un año completo con su otoño e invierno, croses y vete a saber a lo mejor toca hacer alguna prueba individual en pista, con la Lliga todo es posible! Eso sí! sin dejar de entrenar, alguno que otro entreno caerá.

Cursa d'Òrrius

2009-08-02T14:48:00.000+02:00

Bufff!!!! Ya me advirtieron de esta cursa pero para nada me imaginé esto, durísima.

Fui con Carlos y sus padres y al llegar, a falta de una hora para la salida, ya había bastante gente en la recogida de dorsales. A las 19h dieron la salida a los participantes que querían hacer el recorrido andando, entre ellos los hermanos Rey, Kiku Torrejón y su mujer, los padres de Carlos entre otros, y a las 19:30h la salida a los corredores.

La salida estaba situada en la carretera La Roca donde nos encontramos algunos atletas de Lluïsos como David Culebras, José Luis Nieto, David Pajuelo, Juan A. Sabán y Alfred Torrents. Ya preparados en línea de salida pregunté a David y José sobre el recorrido y les comenté que nunca antes había participado en esta cursa donde me respondieron que fuese con ellos ya conocían el recorrido e iban a empezar con cautela.

Nada más dar la salida, me junté con José y nos fuimos poco a poco hacia arriba hasta recorrer los cerca de 3km que había de subida en carretera hasta desviarnos por el camino de tierra. Al adentrarnos en la montaña el camino era muy irregular, subidas, bajadas… vamos un rompepiernas. José me ayudó mucho llevándome el ritmo, animándome a seguir e hizo todo lo posible para que estuviera toda la carrera con él. Pero sobre el minuto 30 y coincidiendo con la larga bajada hasta Òrrius, ya no pude seguirle y poco a poco se me fue yendo.

Durante el transcurso de la carrera fuimos adelantando a bastante gente, aparte de los participantes que iban andando. Una carrera muy dura que tienes que controlar desde el primer quilómetro tus fuerzas, ya que al final lo puedas pagar muy caro.

Llegando ya a Òrrius (que alegría me dio ver otra vez la casitas, la meta estaba cerca!) me encontré a Gámez que estaba viendo la carrera y me gritó que tenia a José a cien metros. Últimos metros que corrí junto a un corredor del Maimakansu y finalmente llegué a la Plaça de la Constitució, exhausto, sin aliento y con un tiempo de 42’15’’.

En la llegada nos esperaba unas muy buenas rodajas de sandia, zumos y una plantita de pimientos de regalo. resultados

Primeros instantes de carrera con José Luis

Llegando a meta

Que rápido pasa el tiempo... Recuerdos (I)

2009-07-31T00:58:00.000+02:00

Primera foto de la 80 Jean Bouin (2003), mi segunda participación y la última. Y la segunda del 2009 en las pistas de Mataró antes de participar en una milla.

XXXI Cursa Popular "Les Santes"

2009-07-28T12:33:00.000+02:00

Como cada año, hoy 28 de Julio, se ha celebrado otra edición de la Cursa Popular de Les Santes con algo más de 950 participantes. Este es mi quinto año consecutivo participando en este último evento de Les Santes Esportives que finalizan con esta cursa.

Sin duda ha sido mi mejor año, no sólo por el tiempo sino también como me he sentido en carrera. Eso sí, algo agridulce ya que me he quedado en algo más de 5 segundos del primero de mi categoría acabando finalmente con un tiempo de 19’27’’. Y lo que siempre digo, esta cursa de 5 km tiene poco, vale que es bastante dura pero que el pasado sábado me haya salido 18’25’’ en una de 5 km también muy dura… esta tiene por lo menos algo más de 5,4 km.

Pero por todo lo demás un muy buen ambiente, muchas caras conocidas y el famoso melocotón que te dan al finalizar.

Tiempos en estos cinco años:
2005: 21’54’’; 2006: 23’00''; 2007: 22’50’’; 2008: 22’28’’; 2009: 19’27’’

(foto: Gámez dorsal 239, yo dorsal 35, José L. Nieto dorsal 111)

XXXII Cros de Marata

2009-07-25T13:26:00.000+02:00

Esta mañana he participado en el Cros de Marata con récord de participación, 162 corredores. Un cros completamente rural y campechano, con sólo decir que la salida se daba con una escopeta…

Una carrera guapísima que se la recomiendo a todo el mundo que quiera pasárselo bien pero eso sí, hay que sufrir mucho!!! Combina el asfalto y la tierra. Los primeros 400 metros de cursa son en asfalto hasta llegar a la zona de tierra donde te adentras en un caminito entre campesinos, granjas, campos de cultivo y alguna que otra vaca comiendo por el campo. Una carrera donde se disfruta y las vistas son increíbles, no hay nada mejor que correr por la montaña.

Vayamos al grano, como de costumbre he llegado justo para coger el dorsal y calentar, el pequeño retraso de la salida me ha salvado. Esto de llegar in extremis se esta convirtiendo en una mala costumbre, pero hoy tengo excusa, hay un pequeño desvío que no sabía en la zona de les Franqueses del Vallès a la hora de coger la N-152a, me ha liado bastante y mi caminito hecho con boli y papel se ha desmoronado. Finalmente he llegado, algo agobiado, a Marata y directo a coger el dorsal hecho con un rotulador y a empezar a calentar.

A las 9:30 dieron la salida de los más pequeños y al finalizar esta, la de los medianos y grandes. Las categorías en la cursa de 5 km era la siguiente: 16-19 años, 20-37 años y mayores de 38 años, por lo tanto yo entraba en la primera.

ESCOPETAZO!! de salida! Salida conjunta donde los atletas “medianos” se desvían a pocos metros para hacer su recorrido. Rápidamente formamos un grupito en cabeza donde aguanto el ritmo con ellos 1 km pero a partir de aquí decido mejor quedarme con el segundo grupo e ir tirando poco a poco. Sobre la mitad de carrera (después de haber superado una de las primeras grandes subidas) caen dos atletas y consigo pasarlos siendo provisionalmente séptimo de la general y primero de mi categoría. Durante el transcurso de la segunda mitad me adelanta un atleta y me coloco a su “rebufo” hasta llegar a la última gran subida… una subida en asfalto que durará hasta llegar a meta aproximadamente a 1 km. Bfff!! el corredor se me escapa y me coloco octavo de la general y sufriendo hasta el final.

(ACTUALIZACIÓN) Finalmente acabo con un tiempo de 18'25’’, octavo en la general y… primero en mi categoría! Segunda victoria después de la de Hamelin en estos seis meses. Muy contento la verdad, después de haber sufrido mucho sobre todo en el último quilómetro.

Carlos finalmente no ha podido venir por problemas físicos que arrastra desde hace un tiempo, espero que se recupere y vuelva a estar al 100%!! Y Marcos, nuestro nuevo compañero en algunos entrenos, que tenía pensado venir pero finalmente se ha decantado por su nueva bici de carretera, a disfrutarla!=D

Más fotos y vídeo de los relevos

2009-07-22T13:39:00.001+02:00

Salgo en el 12'' a lo lejos con camiseta roja y bocata en mano y en el 57'' corriendo=D

3ª Mitja Marató per relleus de Mataró

2009-07-18T21:36:00.000+02:00

Y por fin llegó!

Ya tenía ganas de participar en esta cursa, siempre la veía en el librito de programación de Les Santes y este año he tenido la oportunidad de participar junto a Jordi y Sergi.

Nuestro equipo se llamaba “LLUISOS 2” (ahí ahí… metiendo presión) siendo yo el primer relevista, Sergi el segundo y Jordi el tercero… no son listos ni na’! aquí uno tragándose la solanera que aún pegaba a las siete (bueno, hay que reconocer que el calor era asequible comparado con pasadas ediciones según me comentaron).

A las 19:30 dieron la salida, ni pistoletazo ni silbato sino con cuenta atrás, y rápidamente me junté con otro compañero de Lluïsos, Javi Castro (LLUISOS 1), que fuimos a la caza de otro, José Luis Nieto (LLUISOS 3), rápidamente lo atrapamos. Primera vuelta a 3:53 los tres en fila india pasando como octavo clasificado. Durante el transcurso de la carrera me atreví a colocarme el primero de este grupo llevando el ritmo pero para las dos últimas vueltas José demostró su experiencia y me adelantó sin poder seguirle el ritmo.

Las dos últimas vueltas fueron puro sufrimiento y exprimí al máximo mis fuerzas en la última “subidita” del circuito, una mas y creo que no hubiese podido.

Al finalizar las 6 vueltas al circuito (7 km) le entregué el relevó a Sergi como séptimos clasificados provisionalmente, con un tiempo de 25’25’’. Con 19’’ que tenia de ventaja LLUISOS 3 y 11’’ que le sacábamos a LLUISOS 1, empezaba los otros duros 7 km para Sergi y como comentó Jordi dejando el listón un pelín alto (esto como castigo por ser el primer relevista jaja).

Finalmente nuestro equipo se clasificó 14 en la general y 8 en la categoría de edades entre 91 y 120 (Marc 19 + Sergi 34 + Jordi 41 = 94) con un tiempo de 1h19’04’’.

1 MARC V1 3:53 V2 4:13 V3 4:17 V4 4:19 V5 4:26 V6 4:20 TIEMPO 25:25
2 SERGI V1 4:35 V2 4:24 V3 4:25 V4 4:27 V5 4:28 V6 4:15 TIEMPO 26:31
3 JORDI V1 4:27 V2 4:24 V3 4:35 V4 4:36 V5 4:37 V6 4:31 TIEMPO 27:09

TOTAL 1:19:04

foto: José Luis Nieto (LLUISOS 3), Javi Castro (LLUISOS 1), Marc Grajal (LLUISOS 2)

foto: Sergi Martín

(+info de los atletas de Lluïsos en la Mitja)

Finalmente no he podido participar en la cursa popular de Poble Sec junto a Carlos que se celebraba hoy domingo... no se puede hacer todo a la vez, "trasnochar" y querer ir a correr una cursa durmiendo sólo 2 horas. Mi intención era llevar el ritmo a Carlos o mejor dicho que él me lo llevara a mí porque en mi estado poco podía hacer. Otra vez será.
Ya me contarás como ha ido!

Ya es oficial

2009-07-13T23:55:00.000+02:00

ESAMANObyrunners:

"Después de unas duras negociaciones con los representantes de Marc Grajal, podemos hacer oficial el fichaje para la media maratón por relevos de este gran corredor. Finalmente el equipo Lluisos-ESAMANO estará formado, con este orden de salida, por Marc, Sergi y Jordi. Paralelamente se ha estado negociando con otros nombres ilustres como Dani Heredia o Carlos Gámez pero su caché en el primer caso y su apretada agenda en el segundo no lo han hecho posible. Sólamente esperamos poder ofrecer un espectáculo más o menos digno."

Espero hacerlo lo mejor posible!=)

Cursa Festa Major de Ca n'Anglada

2009-07-12T00:15:00.000+02:00

Y por fin una buena!

Hoy Carlos, Gámez y un servidor nos hemos ido hasta Terrassa para participar en la cursa popular de la festa major de Ca n’Anglada de un recorrido de 5,5 km totalmente urbano.

Con el tiempo un poco ajustado y por culpa del aparcamiento hemos llegado justos para recoger el dorsal y calentar, menos mal que la salida se ha retrasado algo más de media hora y hemos podido ir un pelín más relajados.

Esta cursa entraba en el “6è circuit de curses atlètiques ciutat de Terrassa” siendo la séptima cursa puntuable del circuito 2009. Una cursa algo “campechana” o como dice Carlos “clandestina” por el tipo de organización y cronometraje pero muy guapa, nos ha gustado mucho.

Aproximadamente a las 19:30 dan el silbato de salida en una zona demasiado estrecha y con un par de pivotes a pocos metros que hemos tenido que esquivar. Sobre los 500 metros, cuando la carrera se ha normalizado un poco, me he unido a un corredor del Club Natació Terrassa llamado Jordi (lo conocía todo el barrio). Con él he estado prácticamente toda la carrera codo con codo llevando un muy buen ritmo y en progresión.

En la segunda y última vuelta al circuito con menos de dos quilómetros para finalizar, un par de chicos en un balcón iban gritando a cada atleta su posición en carrera, a nosotros nos han dicho que íbamos el 17 y 18. En ese momento aumento un poco el ritmo dejando atrás a este corredor y me junto con otros dos que iban delante pero también los dejé atrás. Finalmente acabo (según los chicos del balcón) en la decimoquinta posición (de un total de 259 participantes inscritos) con un tiempo de 19’09’’. Carlos finaliza con algo más de un minuto de diferencia respecto a mí y Gámez con algo más de tres minutos.

Me quedo con la buena sensación que he tenido en esta cursa, llevaba tiempo sin correr cómodo en carrera y hoy por fin lo he logrado, corriendo con cabeza, en progresión y disfrutando.

Y con ganas de correr la Mitja Marató per relleus de Mataró junto a Jordi y Sergi!

Vídeos de la cursa La Maquinista

2009-07-07T23:51:00.000+02:00

Llegada a meta con un tiempo de 40'04'' (viendo el vídeo parece que sean 40'01'') y justo detrás Jaume con 40'12''.

II Cursa per la integració La Maquinista

2009-07-05T12:52:00.000+02:00

Buff… y aquí vengo con otra cursa y otra que se va al cajón del olvido. Confiado que podría rebajar mi marca y situarme ya en los 37’, no ha podido ser.

Cursa que se podría resumir en: solanera, pájaras, flato y vómitos.

A las 8 llego a la zona de La Maquinista y nada más llegar donde está situada la salida me encuentro a Jaume Planas, con él me dirijo a la zona de guardarropa y empezamos a calentar.

A las 9 dan el silbato de salida (falló la pistola). Era un circuito de 5km dónde los participantes de la cursa de 5 y 10 corríamos juntos, los atletas inscritos en la cursa de 10km debíamos dar dos vueltas al trazado. El recorrido era relativamente llano, con alguna subidita pequeña, larga e interminable.

Desde el primer quilómetro y hasta el final me acompañó un amiguete ya olvidado, el flato. Donde menos te lo esperas ahí te viene.

Al empezar la cursa, además del flato, no noté buenas sensaciones. Intenté colocarme en un grupo que tiraba bastante, no pude. Vino otro, tampoco, y así sucesivamente. Jaume desde el principio se quedó siempre detrás e incluso le logré sacar bastantes metros (hay que recordar que lleva bastantes semanas sin entrenar). Pero al llegar al quilómetro 7 mi cuerpo no aguantó más, paré a vomitar, estaba destrozado. En ese momento llega Jaume y hasta que me incorporé me sacó sobre unos cincuenta metros. Con el cuerpo un poco más relajado, mi intención fue llegar como pude a meta. En el quilómetro 9 logré alcanzar a Jaume y finalmente llegué a meta.

Acabé la cursa con un tiempo de 40’04’’ (4º JunM) en la posición 98 de un total de 1069 participantes y Jaume 40’12’’. 3º JunM 39'37'' muy cerca del poduim... lástima el parón.

Dejando atrás todos mis problemas la cursa ha estado muy bien, bastantes cosillas que te dan para poderte recuperar, bolsa de obsequios, butifarrada, buena organización… eso sí! el agua que nos dieron justo cruzar la meta parecía caldito de la abuela.

Y aquí unas fotos con Fabián Roncero y Abel Antón=)

Todo preparado!

2009-07-04T15:17:00.000+02:00

Sant Joan

2009-06-24T17:01:00.000+02:00

2a Cursa de Les Planes

2009-06-14T20:30:00.000+02:00

Una carrera para olvidar! Y no por su duro trazado, sino por la manera en como llegué al lugar de salida!

Se podría decir que hoy he hecho dos carreras, la primera a contrarreloj para llegar a tiempo a línea de salida y la segunda la cursa-entreno que tenía pensado pero que se convirtió en todo un sufrimiento.

Esta semana sólo había entrenado dos días y la carrera de este domingo me la quería tomar como un entreno más. Me iba perfecta para entrenar subidas, cosa que me hizo falta el pasado 16 de Mayo en Alella (sí, aún estoy traumatizado por aquella cursa! jaja)

Primera parte, la llegada al Poligon de la Fuensanta (cursa a las 9:30)

Todo empezó en la cama, cinco minutos más… cinco minutos más… una hora! Ya me he dormido! Me despierto a las 7:10 y llego a la estación a las 7:35, el tren me pasa justo por delante de mis narices, a esperar un cuarto de hora más. Por fin llego a Sants a las 8:20 y rápidamente a coger la línea azul del metro hasta la parada de Ildefons llegando a las 8:35. En ese momento abro el gps del móvil para que me lleve al Carrer de la Fontsanta… perfecto no encuentra satélites! Voy directo a un policía muy campechano y le pregunto cómo llegar, me manda otra vez para el metro hasta llegar a Cornellà Centre a las 9:00, falta media hora y yo aquí perdido en una ciudad prácticamente fantasma a esas horas. Corriendo sin parar y preguntando a las pocas personas que había por allí veo por fin unos conos y gente de la organización. Todos muy amables me indican dónde está situada la salida y las carpas de dorsales y guardarropa. Escucho a lo lejos “dos minuts per començar la cursa…” gente de la organización me ayuda y me dirigen a la recogida de dorsales y guardarropa, en ese momento escucho el pistoletazo de salida, mierda!!! Como un desesperado y al estilo Spider-Man me quito la ropa para quedarme en tirantes y pantalón corto y en dorsal en mano cruzo la línea de salida detrás de todos los participantes, aproximadamente a medio minuto del pistoletazo de salida.

Segunda parte, la cursa.

Agobiado, sudoroso, nervioso, sin calentar, en una mano el dorsal, en la otra un imperdible… empieza la carrera! Primeros 5km perfectos, adelantado a gente sin parar, a buen ritmo y colocándome en un grupo de cinco corredores para seguir. Pero a partir del sexto quilómetro mi cuerpo no aguantó más y me vine abajo, sin fuerzas me descolgué del grupo y acabé prácticamente los últimos cuatro quilómetros en solitario, algún que otro atleta me adelantó.

Llegando en el puesto 76 con un crono de 43’11’’, claramente mejorable.

Anem-nos-en!

2009-06-10T10:29:00.000+02:00

Milla en pista Estadio de Atletismo de Mataró

2009-06-06T13:54:00.001+02:00

Después de cuatro años vuelvo a competir en el estadio de atletismo de Mataró. Un estadio renovado desde entonces, ahora con un total de 8 carriles y un tartán nuevo.

Hoy se ha celebrado un 10000 m. y una milla (1609 m.) popular en pista con algo más de 50 participantes en total.

Decidí participar en la milla aprovechando que me evitaría los giros de 180º que suelen haber en las millas urbanas con lo cual pierdes bastante tiempo, un terreno completamente liso y las zapatillas de clavos que me podría calzar para aprovechar el tartán. Con estas condiciones mi objetivo era acercarme lo máximo posible a 5’ e incluso rebajarlo.

La milla se dio lugar a las 11h con solamente 6 participantes. Silbato de salida, decidí colocarme en cabeza junto a un atleta del Maimakansu. Primera vuelta perfecta a 1’10’’ (para bajar de 5’), en la segunda vuelta ya vinieron los problemas, ni problemas musculares ni respiratorios sino digestivos, me subió todo el desayuno e incluso pensé en parar para vomitar… quien me diría a mí cambiar el desayuno típico que tomo para los días de carrera… a falta de cien metros para llegar a la segunda vuelta me adelanta el atleta de Maimakansu pasando a 2’24’’. Sin poder seguirle el ritmo hago la tercera vuelta a 3’46’’ y la última vuelta en solitario llegando a meta con un tiempo de 5’06’’ a un ritmo de 3’11’’ el km. El primer clasificado llegó con un tiempo de 4’47’’.

Carrera algo agridulce, contento por el tiempo ya que he bajado de los 5’22’’ que tenia del pasado 26 de Abril en la Milla de la Sagrada Família pero con la sensación de que lo podría haber hecho mejor y controlar más la carrera. Algunas veces se tiene que arriesgar.

TRICAMPIONS!

2009-05-28T01:09:00.000+02:00

Cursa El Corte Inglés

2009-05-24T16:07:00.000+02:00

Hoy vengo con la cursa de El Corte Inglés de un recorrido aproximado de 11km (10934 m.) por las calles de Barcelona y algo más de un total de 57000 participantes.

Tras la milla de ayer y las pocas horas de sueño, mi única intención era pasármelo bien y disfrutar del bonito recorrido por las calles de Barcelona. Saliendo de Passeig de Gràcia (sólo los corredores con chip amarillo, los otros participantes se incorporaban por Plaça Catalunya), subimos por la montaña de Montjuïc hasta llegar al estadio olímpico donde dimos una vuelta a la pista. Tras acabar la vuelta bajamos otra vez para abajo hasta llegar a Plaça Catalunya.

En la subida por el Passeig Olímpic (la segunda de las tres que hay que hacer en la montaña) es donde me acorde de la milla de ayer... como sufrí! Pero al llegar al estadio y hacer la vuelta fue muy gratificante.

El tiempo oficial ha sido de 46’41’’ acabando en la posición 227.

Milla de Cornellà

2009-05-24T00:13:00.000+02:00

Segunda milla (y creo que de las últimas en las que voy a participar esta temporada) acompañado de Carlos y su novia Melania y también del fotógrafo ya oficial Cristian jeje. Mi objetivo en esta milla era rebajar el tiempo que hice en la milla de la Sagrada Família del pasado 26 de Abril, consiguiendo un tiempo de 5’22’’.

Al ver el trazado del circuito, situado en la avenida República Argentina, vi que sería complicado. Se trataba de dar cuatro vueltas a lo largo de la avenida con un total de ocho giros de 180º, con lo cual pierdes mucho tiempo al dar estos giros.

Fue una carrera bastante rápida y desde el pistoletazo de salida (que se dio por cierto a las 20.20) me situé en las últimas posiciones de cursa. Durante los 1609 metros conseguí adelantar a cinco atletas, uno en los primeros compases de carrera, otro que estaba literalmente por los suelos debido a una caída y los tres siguientes en los últimos cien metros de carrera.

Al final conseguí un tiempo aproximado de 5’25’’ (faltan por confirmar los tiempos oficiales).

Y mañana... la cursa de El Corte Inglés! vamos Marc que te quedan algo más de cinco horas de sueño!=D

Cursas

2009-05-21T09:27:00.000+02:00

Milla Sagrada Família

Cros Policia Local de Mataró

Cursa Escola Hamelin d'Alella

Presentación

2009-05-21T00:57:00.000+02:00

Hola

Soy Marc un atleta de Mataró, pertenezco al Grup Atletisme Lluïsos Mataró y hace aproximadamente dos meses volví a este mundillo. Como podréis ver en mis marcas personales en competición en la parte superior del blog hay un vacio entre los años 2005 y 2009, tiene explicación! Vayamos por partes:

Empecé el atletismo el verano del 2002 en este mismo club a las órdenes de Miguel A. Gámez, un gran entrenador. Me gustaban numerosísimas disciplinas tanto velocidad, medio fondo y fondo pero especialmente los saltos, disfrutaba haciendo longitud, altura y triple. Mi prueba predilecta era el triple salto, pero justo cuando comencé a especializarme mi rodilla izquierda empezó a fallar dando algunos avisos con tendinitis.

La inoportuna lesión llegó en el invierno de 2005 justo después de disputar las finales de Catalunya en pista cubierta. Fue una lesión cartilaginosa debido a la presión ejercida en la rodilla por el triple salto. Los médicos me dieron a elegir claramente entre mi rodilla o el triple pero mi tozudez me llevó a seguir unos meses más, hasta que en la final de Catalunya en pista al aire libre me di cuenta de mi bajo rendimiento y decidí en ese momento que debía dejar el atletismo durante una temporada. Fue una decisión en caliente, lo reconozco, y por una parte me arrepiento de haberlo dejado, pero por otra parte mi rodilla me da gracias cada vez que hoy en día salgo a correr.

Esta vuelta estaba sentenciada y, hoy por hoy, mi único objetivo es pasármelo bien entrenando junto a Carlos y Sergio, estar en forma, sin presiones y participar en alguna cursa.

Mis primeras cursas han sido la Cursa Bombers de 10km con un tiempo de 38’32’’, la Milla de la Sagrada Família con 5’22’’, el Cros de la policía local de Mataró con 40’15’’ y la última ha sido la cursa de la escuela Hamelin de Alella y sus 5km que nunca olvidaré! que dureza!, sus numerosas subidas y bajadas y cambios de dirección…

Nos vemos pronto!